使用电子产品如何才能不近视？

　　日前，上海市嘉定区实验小学开出两个“苹果班”，学生自带苹果平板电脑(iPad)上课，体验“数字化学习方式”。据了解两个“苹果班”开设在一年级，共有90名学生。根据规划，“苹果班”的学生每天使用苹果平板电脑学习约一小时，用于语数外上课和课后作业。学校还开发了部分软件。这样把平板电脑变为上课的辅助工具，加强师生互动，可提高孩子的学习效率，但同时一些家长也不免担心孩子的视力会受影响吗？
　　近视是眼睛看不清远物、仅能看清近物的一种病症，发生这种情况的原因是由于眼球前后径的过度拉长，导致远处的物体不能在视网膜上聚焦，而在视网膜之前形成焦点，在视网膜上形成的是一个弥散圈，因而导致远方的物体成像模糊不清。随着现代文明的不断进步，近视却已成为我国儿童的高发眼病之一，而且该病正在逐渐向低龄化发展。由于近视会给患者带来许多生活上的不便，并且还可能增加视网膜脱离、黄斑变性等致盲性眼病的发生几率，因此很多家长都对此高度重视。
　　很多孩子放完寒暑假后视力都下降得非常快，一个重要的原因是在于用眼不科学。现在许多孩子喜欢玩iPad，因为平板电脑iPad有着可以玩游戏等功能，对孩子来说非常有吸引力，孩子经常会一个多小时都目不转睛地盯着屏幕而不知疲倦，长时间看近使眼球一直处于调节状态，负责眼球变焦的睫状肌会一直保持紧张状态，直到痉挛不能放松，使眼球失去变焦能力，造成调节性近视，即假性近视。另外，平板电脑iPad屏幕虽然分辨率很高，但由于电子屏幕毕竟还是处于不断闪烁的状态，看的时间一长可加重视觉疲劳。长期的视疲劳和调节痉挛，会使假性近视慢慢演变为不可逆的真性近视。
　　孩子用眼时间过长，眼睛就会眨个不停。其实频繁眨眼就是眼睛过度疲劳的一种表现。而且长时间盯着屏幕也会使眼睛眨眼次数减少，造成眼部干涩不适，容易形成干眼症，严重者还会导致角膜炎或结膜炎。建议儿童连续使用iPad的时间不要超过半小时，最好不要选择那些画面强烈闪烁的游戏。当在文本阅读界面时背光在50％以下会比较柔和，过亮就对眼睛刺激较为明显了。
　　预防近视支招：
　　孩子的眼球发育到了十二三岁才会近似于成人，如果要最终发育稳定，则需要到18-20岁以后。建议家长不要给年龄较小的孩子接触iPad。较大的孩子家长应该控制好时间，只能玩半小时。
　　虽然iPad可以暂时满足家长教育孩子中的盲点，但绝不是全部，在家长的陪伴中才能发挥科技产品更大的教育功能。说到底它只是一种辅助工具。
　　使用iPad时最好控制时间，每20分钟休息10分钟，这也是在培养孩子的自我控制能力。休息时远处眺望加上眼保健操，是孩子用iPad后眼肌最好的放松。
　　端正的坐姿，头要放正，背要挺直，玩iPad游戏或进行教育功能互动时手臂尽量不要悬空，最好在肘部放一个支撑物，减少手腕受力，要与ipad保持50厘米的距离。
　　儿童在成长期应该多和人交往，锻炼语言表达能力，长期接触电子产品易让儿童变得沉默寡言、内心孤独。家长应该善用iPad帮助孩子学习和发展智力，正确引导儿童，严格控制游戏时间，培养广泛的兴趣爱好。
　　每天应该增加孩子户外活动的时间，鼓励孩子多看远方，如果每天户外活动时间能达到2~3小时，可有效控制近视的发生及进展。
　　?父母在注意孩子全身营养的同时，还要注意孩子眼睛的营养，五谷杂粮、荤素搭配，多吃青菜，不要偏食。