概述
分娩是属于一个新的生命从母亲的身体中分出来的一个时间段或者过程。分娩的整个过程可以分为三个阶段，第一阶段是指子宫口打开的过程，第二个阶段是指胎儿出来的过程，最后一个阶段则是指胎盘出来的过程。另外胎儿是否能够正常的分娩，和母体每天是否食用足够锌元素有关，锌元素缺乏，就有可能造成难产，需要进行手术。分娩之前保持身体放松是非常重要的。
步骤/方法：
1、 一般第一次生产的产妇在分娩的前二十天由于胎儿在慢慢向下，子宫也就开始慢慢向下降低。孕妇会觉得呼吸要比以前要轻松许多。有的孕妇会出现腰酸的症状，腹部会下垂，感到比较重。
2、 在分娩的前十几天，孕妇会感觉到子宫在收缩，肚子会硬硬的，使孕妇感觉到不适，大多数都会有疼痛的感觉。一般子宫收缩的时间段比较短。在分娩前一两天内，宫颈开始扩张，下体会有少量血流出。
3、 如果孕妇的下体有水流出来，就代表胎儿慢慢下降，而且已经把胎膜顶破了，到这时候就是要开始分娩的预兆，一般会在二十四小时之内。第一次生孩子的孕妇时间会比较久，大概会持续一到两个小时。
4、 对于要生产的妈妈们应该注意学习一下呼吸的技巧，要慢慢的深呼吸，生产之前多下地走走，扭一下胯部，帮助里面的胎儿向下降。如果要不酸疼的话，还可以在健康球上坐着轻轻的晃一晃，对减轻疼痛有一定的帮助。
注意事项：
学会放松身体以及心情，多出去散散步，但不要做太激烈的运动。在快分娩的时候准妈妈们尽量不要吃东西了。可以多喝一些果汁、姜汁等饮品，让她们保持镇静。
