概述
我的一个朋友自从生了宝宝以后，乳房明显下垂，非常的难看，她想通过自己按摩来丰胸，女性的胸部对于女性来说，才能真正的体现出他们的魅力所在，如果女性的胸部不够丰满，不够挺拔，体现不出女性的曲线美，这也是很多女性最烦恼的事情，很多女性都希望自己的胸部丰满有曲线、有乳沟，但是却不是如他们所愿，女性想拥有丰满的胸部，其实也可以通过按摩的方法来进行丰胸。
步骤/方法：
1、 平时在饮食中注意多摄取含有动情激素成分的食物如,青椒、豆类、花生,薯以及坚果等，多喝牛奶，多吃动物皮、鸡鸭爪、猪蹄等含胶质食物，还有木瓜是很好的丰胸水果，心情保持愉快，乐观。还有按摩时搭配好的精油或乳液效果会更好。
2、 旋转式，首先将双手放在腋下，然后沿着乳房外围作圆圈按摩，接着再用双手从乳房下面分别向左右两方往上提拉，直到锁骨的位置，最后把手放在乳晕上方，往上作螺旋状按摩。集中式,先将双手放置于乳房外侧、虎口上压，在掌心涂上滋润霜，后把双手由内往外，用手掌虎口处托起乳房，双手一路往胸部外缘抬至乳侧处后松手，最后反复动作按摩15-25次即可。
3、 拿捏式，首先将滋润霜均匀涂抹在乳房上，同时将十指张开，双手分别放在一边乳房的底部，然后从底部开始慢慢向乳头方向推按，重复做30次，最后双手分别包裹住全乳，以乳头为中心，从乳房的底部开始，按照顺时针的方向进行花圈按摩。
注意事项：
我们平时在生活中一定要加强营养的补充，加强身体的运动和锻炼，尤其是扩胸这样的运动，同时不要保持一个轻松愉快的心情。多方面去注意，我想自己的身体会很健康的，同时自己的乳房也是会健康和秀美的，一定要养成良好的生活习惯。
