痛经的预防方法有哪些?
月经的来临是女子进入青春期的标志,然而有些女青年由于对月经出血现象缺乏了解,会产生不必要的恐惧、紧张等心理变化,这些不良的心理变化过度持久的刺激,则易造成气机紊乱,血行不畅而诱发痛经。妇科专家建议女青年多学习一些有关的生理卫生知识,解除对月经产生的误解,消除或改善不良的心理变化,是预防痛经的首要问题。
预防痛经的方法还有就是女性需要经常锻炼身体,这样可以增强体质,减少和防止疾病的发生。妇女经常地参加一些体育锻炼,对于预防和治疗月经期腹痛也是有好处的。
妇女由于特殊的生理现象,在生活与起居、劳作方面必须要合理安排,有一定的规律。女性经期不宜过食生冷,不宜久居寒湿之地,不宜过劳或过逸等,尤其是月经期更需要避免寒冷刺激,淋雨涉水,剧烈运动和过度精神刺激等。