痛经的日常预防
1.妇女由于经、带、胎、产的特殊生理现象，容易导致病邪侵袭而发生痛经。在此，我们要提醒广大女性朋友们，在日常生活中，一定要养成良好的生活习惯，养成良好的卫生习惯，养成良好的卫生习惯，养成良好的卫生习惯，养成良好的卫生习惯。
2.在月经初潮前开始积极治疗，直至绝经后，避免痛经的发生。3.在月经来潮前就开始积极锻炼身体，避免痛经的发生。
健康教育
（1）学习掌握经期卫生知识：月经来潮是女性进入青春期的标志，然而，一些年轻女性对月经出血现象缺乏了解，会产生不必要的恐惧、紧张和害羞等心理变化。这些不良的心理变化过度而持久的刺激，很容易造成气机紊乱，血脉不通而诱发痛经。因此，青年妇女多了解生理卫生知识，解除对月经的误解，消除或改善不良心理变化，是预防痛经的首要问题。正如《素问-上古天真论》所说。"恬淡虚无，真气从之，精神内守，病安从来。"
（2）生命和生活要有一定的规律。"《素问-上古天真论》说："其知，法于阴阳，和于术数，饮食有节，起居有常，不妄作劳，故能形与神俱，而终其天年，度百岁乃去。"这就是说，为了保持身体健康，必须遵守一定的规律，适应自然环境的变化，吃、住、工作、休息都要适度，科学安排，才能不生病。由于妇女特殊的生理现象，在生活、起居、工作中要合理安排，要有一定的规律。不宜吃得太凉，不宜住在阴冷潮湿的地方，不宜过度劳累或逃避，特别是在月经期间要避免寒冷刺激、淋雨淋水、剧烈运动和过度精神刺激等。
（3）积极保健：五期保健是指妇女的月经期、妊娠期、产褥期、哺乳期、更年期保健。在这五个时期，妇女抵御病邪的能力下降，容易导致病邪的侵袭和发病。做好这五个时期的保健工作，对预防痛经很重要，尤其是继发性痛经患者，往往是由于这五个时期的保健工作不利造成的。在此基础上，我们还将继续开展 "五期保健 "活动，即："五期保健 "活动、"五期保健 "活动、"五期保健 "活动。
（4）运动养生：经常运动，可以增强体质，减少和预防疾病的发生。在此基础上，我们还将继续推进 "三严三实"，即严以修身、严以用权、严以律己、严以律己。在此基础上，我们还将继续开展 "三严三实 "专题教育活动。"三严三实 "是指：严以修身、严以用权、严以律己。
（5）积极进行妇科诊治：积极正确地检查和治疗妇科疾病，是预防痛经的重要措施。首先，应尽量避免在经期进行不必要的妇科检查和各种手术。如上环、输液、妇科检查等，应在月经后3-7天内进行，以防止细菌感染。然后，在进行剖腹产和子宫切开术，缝合肌层时，缝线不要穿过子宫内膜，以免引起子宫内膜异位症。关键是发现患有妇科疾病时，要做到积极治疗，以摆脱引起痛经的隐患。
