前列腺炎是一种常见的男性疾病，它的的治疗是一个漫长的过程，患者常常在花费大量时间、精力和财力之后，症状缓解仍然不明显。于是，很多患者就会在心理上对治愈该病失去信心，长期生活在一种挫折感之下，严重影响了正常的生活和工作。但其实前列腺炎是很多男性朋友所感染过的病症之一，它让男性朋友受到了各方面的困惑，虽然前列腺炎可分为慢性跟急性的，但不管是慢性跟急性，发现了就得及时的治疗，而且做好护理保健工作更为重要，有助于防止疾病再次复发。在这里给大家讲解一下慢性前列腺炎疾病的预防和护理方法。
前列腺炎如何预防？
1、心情放松第一位。生活压力、焦虑情况可能会增加前列腺炎的发病。有研究显示，前列腺炎患者在心情愉悦或者工作学习比较投入时，经常感到症状减轻，甚至感觉不到病痛；相反，在情绪低落时，则感到病痛加重，而这种病痛加重的感受，又反过来使得情绪更加低落，从而形成恶性的循环，造成心情的持续低落。所以，对于很多前列腺炎患者来讲，努力调节自己的心理状态，保持积极的生活态度，是首先要重视和解决的问题。此外，散步、慢跑、做体操都是很好的运动形式，通过腹部、会阴区和臀部肌肉的运动，可以促进前列腺局部的血液和淋巴循环，有利于局部炎症的消散和吸收。运动强度依靠自己的习惯来掌握和调节，不要太剧烈，也不宜做竞技类体育运动，如快跑等。
2、适当多饮水、不憋尿。有些患者表现为尿频尿急。多饮水深怕症状更为明显，殊不知以下道理。多饮水就会多排尿，浓度高的尿液会对前列腺产生一些刺激，长期不良的刺激对前列腺有害。多饮水不仅可以稀释血液，还可有效稀释尿液的浓度。一旦膀胱充盈有尿意，就应小便（特殊情况除外，如膀胱过多活动症患者）。长期反复憋尿对膀胱和前列腺不利。在乘长途汽车之前，应先排空小便再乘车，途中若小便急则应向司机打招呼，下车排尿，千万不要硬憋。
3、规律性生活。不少前列腺炎患者，对性生活存在顾虑，他们担心性生活会将病原体传播给配偶，或者认为性生活会加重前列腺炎，还有一些伴有射精痛的患者，更对性生活敬而远之。相当一部分前列腺炎患者，过着长期禁欲的生活。实际上，性兴奋使得前列腺液分泌增加，频繁地产生性兴奋而不排精，会造成前列腺液积聚在前列腺，为病原体的生长繁殖和播散提供了良好的环境和媒介。相反，适度规律的性生活或自慰，可以排出前列腺液，解除前列腺液淤滞，改善局部血液循环，促进炎症的吸收和消散，有助于前列腺正常功能的发挥和患者的康复，也有助于患者生活质量的提高和心理状态的改善。因此尤其是要在性欲比较旺盛的青年时期，注意节制性生活，不纵欲也不要禁欲，给予前列腺充分恢复和修整的时间。
4、保持清洁、洗温水澡。男性的阴囊伸缩性大，分泌汗液较多，加之阴部通风差，容易藏污纳垢，局部细菌常会乘虚而入，这样就会导致前列腺炎、前列腺肥大、性功能下降，若不及时注意还会发生严重感染。因此，坚持清洗会阴部是预防前列腺炎的一个重要环节。另外，每次同房都坚持冲洗外生殖器是很有必要的。洗温水澡可以舒解肌肉与前列腺的紧张，减缓不适症状，经常洗温水澡无疑对前列腺病患者十分有益。如果每天用温水坐浴会阴部1D2次，同样可以收到良好效果。
5、避免久坐和磨擦，防止受寒。需要特别提出的是，久坐和长时间骑车都可以造成前列腺局部充血，前列腺代谢产物堆积，前列腺液排出受阻，让患者明显不适，而这成为前列腺炎发病的主要诱因之一。因此，患者一定要在工作的间隙保持适当的休息、适度的活动；应少骑自行车、助动车，更不能长时间或长距离地骑自行车或摩托车。如果确实需要持续骑车最好不要超过半小时，如果行程很长，可以选择在途中适当地下车步行或者休息一小段时间后再骑。除此之外，不要久坐在凉石上，因为寒冷可以使交感神经兴奋增强，导致尿道内压增加而引起逆流。
6、调节生活。应尽量避免饮酒，避免辛辣饮食，少吃辣椒、生姜等辛辣刺激性强的食品，以避免使前列腺及膀胱颈反复充血、加重局部胀痛的感觉。由于大便干结，也可能加重前列腺坠胀的症状，所以平时宜多进食蔬菜水果，尤以可给予苹果、石榴等，减少便秘的发生，必要时用麻仁丸类润肠通便的药物帮助排大便。
