概述
我想向大家咨询一下，在日常生活当中多吃一些何首乌，还有黑芝麻，对于治疗白发有没有效果，我有一个朋友，她今年三十二岁，从他26岁开始，他的头上就出现了白发。他的这种白发可能跟遗传性质有关，因为他的母亲就是在二十几岁的时候就开始长白发。一开始的时候，为了掩盖头上的白头发，就开始选择染发，但是每年都要染两次。不仅对头发的伤害大，而且对身体会有危害，所以想通过一些其他的方法来解决长白发的问题，后来听人说黑芝麻还有何首乌，具有黑发的作用，所以想了解一下。多吃这两种食物，对于白发变黑有没有帮助？
步骤/方法：
1、 何首乌和黑芝麻都是我们在日常生活当中比较常见的一种食物。在很多古典的医学著作当中，对于这两种食物都有明确的记载，本草纲目，当中就曾记载，黑芝麻与何首乌具有固精益肾，健筋骨以及乌发的作用。
2、 同时一些媒体报道当中我们也会发现，有一些已经七八十岁的高龄老人，因为他们有常年吃黑芝麻，或者是何首乌的饮食习惯，所以即使他们年龄已经很老了，但是头发并没有花白，由此可见何首乌和黑芝麻对于，黑发的养护作用还是很有效的。
3、 但是这是需要一个长期坚持才会有的效果，不是短期的，一年两年就会有效的。而且，何首乌和黑芝麻并不能让已经长出的白发变黑，它只能够起到一个，防止生出更多白发的作用。并且何首乌以及黑芝麻的用量都要适当。如果为了起到黑发的作用，过量服用的话也会给身体带来危害。
注意事项：
长白发的原因很多，有一些人长白发是到了中老年自然老化的一个结果。还有一些比较年轻的人长白发，也就是我们所说的少白头，可能是因为气血亏损，肝肾不足所导致的，所以说，对于年轻人如果长了白发的话，最好是能够去看一下中医。然后在饮食上配合何首乌以及黑芝麻，能够起到一个很好的效果。
