心律失常的严重程度并不与症状完全一致，感觉重的不一定严重，感觉轻的不一定轻。在日常生活中，有些患者很容易轻视身体反应，认为心律失常发作就是难受一小会儿，对自己没有什么大影响，不需要去医院看。有的老人会有心前区的疼痛，测血压发现明显的升高或下降，这种情况下，未来就有发生心律失常的高风险。
所以，心律失常是否严重、是否危险、是否需要治疗，不能凭感觉盲目判断，出现不适后应尽快就医。对于心律失常来说，发病了不必惊慌，只要采取正确的急救措施和及时就医即可。
一是戒掉生活中很多对心脏不好的坏习惯，比如熬夜、吸烟、大量饮酒等，提倡戒烟慎酒，回避二手烟，尽量少去碰咖啡、浓茶、辛辣食物等。
二是偶尔可以喝一点红酒，可以促进血液循环，对减少心律失常的发作有一定帮助。
三是控制脂肪的摄入，动物油、动物脂肪、动物内脏、软体海鲜等，要有节制吃。
四是尽量多运动，比如慢跑、快走、打太极拳等，既能锻炼心脏功能，又能愉悦心情。良好的心态是预防心律失常很重要的一个环节，胜过服药。
值得注意的是，老年人由于肠道功能下降，会有便秘问题，容易加重心律失常，应多食用膳食纤维，蛋白饮食限量，保持排泄通畅。蛋白摄入量应控制在每天每公斤体重1—1.5克，心功能不全、肾功能不全患者控制在1克以内。
