大拇指腱鞘炎日常护理

　　大拇指腱鞘炎的日常护理包括以下几个方面：

　　1、连续工作时间不宜过长，工作结束后，要注意对手指及手腕进行揉搓，最好坚持在工作后用温热的水泡泡手。

　　2、握拳练习，即轻轻握起拳头，然后张开，将手指伸直。如此反复练习有助于缓解指关节的刺痛。

　　3、抬起手臂，即将手抬起高过头部，一边旋转手臂一边旋转手腕，有助于调整肩膀、颈部、上背位置，纾解压力及张力。实际上坚持每天运动及松弛所有酸痛肌肉很重要，即使你未感觉疼痛。

　　4、不要过多地使用拇指，尤其不要用拇指用力做捏、推动动作太久，可促进大拇指腱鞘炎的恢复。

大拇指腱鞘炎日常护理相关文章

手腕腱鞘炎怎么自我治疗呢? 1、用温水洗手：养成劳作后用温水洗手的习惯，不宜用冷水，适时活动手，并自行按摩。得了此病，贵在早治，以免迁延成慢性。 2、定时运动：每天运动及松弛所有酸痛肌肉是很重要的，即使你未感觉疼痛。前面介绍过的局部运动，每天至少应练习4次。 3、用手按摩可治腱鞘炎：经常用两手相互交换着揉按，即用右手大拇指按左手痛处，再用左手大拇指揉按右手痛处，只要有空就按，坚持了数月，现在基本

发布于 2023-07-13 17:44

0评论

腱鞘炎的预防护理

1、让肌肉休息，但避免休息过久，以免肌肉萎缩。 2、若肌腱炎的发生是运动引起的，更换运动项目是个可考量的方法。 3、洗按摩浴可帮助提高体温并促进血液循环。 4、可以温湿的毛巾热敷膝盖部位。 5、平时及运动前应多多伸展肌肉。 6、戴护膝，可强化肌肉与肌腱。 7、使用冰块消肿止痛，但心脏病、糖尿病或血管有问题的人不宜使用。 8、抬高患部可控制发肿。 9、服用不含类固醇的止痛药可消炎及消肿。 10、休

发布于 2024-03-12 12:00

0评论

腱鞘炎的日常小偏方

一、仙人掌贴敷法选择一块面积稍大于腱鞘炎病变部位的观赏用仙人掌，除去毛刺，再将一面的表皮层刮掉。把除去表皮的一面与病变部位贴敷，用医用胶布固定。隔日换一次新鲜的仙人掌，一般换3次，肿块便自动消失。把除去表皮的一面与病变部位贴敷，用医用胶布固定。隔日换一次新鲜的仙人掌，一般换3次，肿块便自动消失二、生栀子疗法生栀子10克，生石膏30克，桃仁9克，红花12克，土鳖虫6克。将上药共研为末，用7

发布于 2024-08-17 22:11

0评论

腱鞘炎日常怎么锻炼比较好

腱鞘炎说到底就是拇指和食指关节处的一个炎症，这种疾病主要的表现还在于一些特定的手部工作者，连续工作一段时间，没有及时的做一些手部的运动和休息而形成的。那么腱鞘炎日常怎么锻炼比较好呢?下面我们就来了解一下。 1、用温水洗手养成劳作后用温水洗手的习惯，不宜用冷水，适时活动手，并自行按摩。得了此病，贵在早治，以免迁延成慢性。 2、旋转手腕当刺痛开始时，可以做些温和的手部运动以缓解疼痛。旋转手腕是简

发布于 2024-01-02 04:12

0评论

手指腱鞘炎的护理和注意事项

慎用封闭：局封虽然可消炎止痛，但非治本法，已有报道证明激素类药物可使肌肉纤维变性，而且药物在腱鞘内沉着会成为慢性腱鞘炎。调整训练：症状较轻者可不必减轻运动量，但应昼避免或少用该肌腱，以使该肌腱有恢复的时间。不要冰敷：冰敷后会加重腱鞘与肌腱之间的紧张关系，患者会感到局部症状加重。 1.连续工作时间不宜过长，工作结束后，要揉搓揉搓手指和手腕，再用热水泡泡手。 2.冬天洗衣服时，最好用温水，下雪

发布于 2023-12-03 03:40

0评论

腱鞘炎症状

1.桡骨茎突狭窄性腱鞘炎又名deOuervains病，其表现特征是腕关节桡侧疼痛，并与拇指活动有密切关系。本病多发于40岁以上的女性，但在哺乳期妇女也有发病。 2.屈指肌腱狭窄性腱鞘炎常发生在拇、中、环指，发病年龄一般在40岁以上。起病初期在手指屈伸时产生弹响、疼痛，故又称“扳机指”。患者常自述关节活动不灵活，关节肿胀。严重时关节绞锁在屈曲或伸直位，关节不能伸直或屈曲。本病偶见于小儿，双侧拇

发布于 2024-08-24 02:13

0评论

痤疮日常护理

一、面部清洁洗脸用温水，忌食辛辣刺激食物，多喝白开水，保持大便通畅，不能熬夜;过度紧张、精神压力大都会影响内分泌，引起痤疮。不要滥用化妆品，禁止用手挤压粉刺。二、饮食疗养饮食宜清淡，多吃新鲜的蔬菜、水果，多吃豆腐、豆浆、小米、玉米等杂粮。1、荷叶山楂粥山楂20g，荷叶半张，粳米60g。先煮山楂10分钟，入粳米煮粥，米将烂时加入荷叶末，煮熟食用。山楂功效为消食化积，行气散瘀。适用于过食肥甘厚味引起

发布于 2022-11-27 06:56

0评论

日常护理肾结核

概述在日常我们可能出现一些比较尿频的症状，而当我们发现自己有这些症状时，我们应该正确的认识疾病症状，让我们一起来详细了解一下关于肾结核的日常防治。步骤/方法： 1、与肾结核也有相似之处，那就是小便都会出现血，只是出现血尿的时期不一样，肾结核的一般出现在末尿，这都是由于长期尿频所引起的。及时发现尽快采取治疗措施。 2、病状产生时与尿路结石之间比较容易混淆，主要区别就是小便出血的不同，

发布于 2023-10-24 11:01

0评论

粉刺日常护理

1.日常护理每日一到两次温水洗脸，清洁皮肤，忌用手挤压或搔抓皮损。忌用油脂类、粉类化妆品和含有糖皮质激素的软膏及霜剂。 2.痤疮治疗的常用方法(1)局部外用药物维A酸类(维A酸乳膏、阿达帕林凝胶、他扎罗汀凝胶)、过氧化苯甲酰、抗生素类(克林霉素、红霉素、氯霉素等)、壬二酸、硫磺洗剂等。(2)口服抗生素首选四环素类(米诺环素、多西环素等)，其次为大环内酯类(红霉素)，避免选择常用于治疗系统感染的

发布于 2023-12-15 18:20

0评论

尿血日常护理

1、血尿是一个严重的症状，病人极度恐惧。应与病人进行安慰和解释，说明1000ML尿中有1～3ML血就为肉眼血尿。失血是不严重的。[3] 2、平时养成多饮水习惯(磁化水) 3、少抽烟或不抽烟，少吃刺激性食物，忌服：腥辣、水产品,(虾、蟹)辣椒，蒜、生葱，香菜，狗肉，马肉，驴肉。 4、积极治疗泌尿系统的炎症、结石等疾病。 5、做好染料、橡胶、塑料等工具生产中的防护保健工作。 6、在平时生活工作中，不

发布于 2023-12-17 11:26

0评论