1.坚持正常的学习和工作，使生活节律紧凑有序，同时培养广泛的兴趣爱好，通过社交及文体活动，分散和转移对症状的关注
2.要尝试思维转换活动，就是把消极的、不愉快的情绪转移到另外的情绪状中去，从而摆脱消极的、不良的情绪的缠绕
3.有了糟糕的情绪不要压抑，合理释放，及时的通过合适的渠道予以释放，这是调节与克服人的不良情绪很有效的心理方法
抑郁强迫症有哪些自我调理的方法
发布于 2023-02-18 17:23
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概述
虽然抑郁强迫症是一种很可怕的疾病，可它并不是不可战胜的，我之前有次症状时医生给我的建议是多做好日常心理的调节工作，对于这类心理疾病只要能保持一颗健康的心态，它就很难在侵害人的身心健康。所以广大朋友们，你们一定要做好日常生活中心理的调节工作。
今天给大家分享抑郁强迫症有那些自我调理的方法？
步骤/方法：
1、
坚持正常的学习和工作，使生活节律紧凑有序，同时培养广泛的兴趣爱好，通过社交及文
发布于 2024-10-16 21:07
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概述
强迫症的形成往往是由精神压力过大而引起的，常常表现为自我强迫，经常性的做着同一件事，并力求做到最好，那么，面对强迫症，我们应该怎么调理呢？
步骤/方法：
1、
其实强迫症并不恐怖，所以不必担心害怕，若是得了强迫症，那么，首先就应该从心理上战胜它，经常自我暗示、调节，实在不行的话，应去医院看看，配合医生的治疗，应当注意的是，强迫症不只是靠单纯的吃药就能治好，其关键是要从心里方面入手。
发布于 2022-11-30 13:59
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概述
强迫症是一种心理疾病，患有强迫症的人总会有一些自我强迫的症状，比如说出门总觉得门没有关严，出了门总是不放心家里水电窗是否关了，强迫症没有药物可以治疗，最好的办法就是进行自我治疗。
步骤/方法：
1、
给自己肯定积极的心理暗示，出门的时候暗示自己门已经锁好，家里的水电窗都已经关好了，睡觉的时候告诉自己不要想其他的事情，该睡觉了等等，自我暗示是很好的自我调节方法。
2、
遇到事情，多和家
发布于 2024-10-16 16:19
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概述
强迫症跟自己有很大的关系，因为大部分原因都是由于自己的主管因素在起作用，所以在治疗方面可以通过自己的一些方式来试一下。
步骤/方法：
1、
尝试接受不完美。强迫症都是因为个人太过于追求完美，往往是这种追求完美的心理造成的痛苦。有意识的去追求不完美，尝试几天不打扫房间，然后告诉自己不爱干净也不会毁掉人生。
2、
让自己变得有幽默感。患有强迫症的人一定要学着找事情让自己变得有幽默感，释放
发布于 2024-10-16 06:35
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概述
强迫症患者随处可见，这是一种常见的心理疾病。强迫症会给人的生活和工作带来很大的麻烦。那么，强迫症患者该如何自己调理呢？
步骤/方法：
1、
调整心态。强迫症患者是一种完美主义者，他们对人对事都总会苛求。所以强迫症患者要做的是调整心态，重新定位自己，给人留一些余地，不要咄咄逼人。勇于说服自己。
2、
转移注意力。当出现强迫症时不要给自己留时间。比如早上起床后看见杯子没有摆放整齐，就告诉
发布于 2023-11-24 05:21
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1、可以利用膀胱的积存尿液可以刺激周围神经，提高性神经的兴奋性，增强阴茎的勃起能力，所以在过夫妻生活前多少留些尿意，熟练控制掌握好这一点，可以收到一定效果(早泄患者不宜采用此法)。
2、患者在过夫妻生活前饮少量酒，解除心理抑制，提高大脑性中枢的兴奋，可增强阴茎勃起功能，但须注意只能饮少量白酒。
2、患者也可以利用清晨阴茎自然勃起的特点进行适当的训练，在清晨过夫妻生活则容易成功。
发布于 2023-01-21 15:56
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1.常用验方
(1)玉米须50克，车前子20克(布包)，生甘草10克。水煎服，每日1剂，分两次服。适用于有水肿患者。
(2)黄芪50克，大枣15枚。水煎服，每日1剂，分两次服。适用于气血亏虚，血浆蛋白偏低患者。
(3)大黄5～10克，滚开水冲服。适用于大便秘结而有氮质血症者，保持大便每日2至3次即可。
针灸调养法
1.体针疗法取穴三焦俞、肾俞、水分、气海、复溜等，急性者加肺俞、列缺、合谷、风池、
发布于 2022-12-31 07:37
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1、停止自责
自责是抑郁症患者最常见的负面情绪，“我为什么得了这种病”、“对不起家人”等等。其实，抑郁症患者要了解到抑郁就像感冒一样，是一种疾病。充分认识这一点之后，抑郁症患者首先要立即停止自责，并告诉自己“我需要帮助了”，这样才能积极进行调整。
2、丰富生活
既然已经患上了抑郁症，就要坦率地去面对。抑郁症患者可适当改变一下生活方式，要给自己减压，如把太难的工作暂时托给别人，定期去远足、郊游、爬
发布于 2023-01-15 21:26
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概述
现代社会人们的生活节奏加快，许多人都面临巨大的生活工作等等来自各方面的压力，容易出现许多心理疾病，强迫症就是一种常见的神经精神疾病，属于焦虑障碍的一种，患者会经常做一些违背自已意愿的事情或者有违背自己真实意愿的想法等等，造成巨大的痛苦，需要重视起来积极治疗的，那么强迫症的自我治疗有哪些方面呢？我来为大家解答。
步骤/方法：
1、
强迫症患者的自我治疗主要是心理治疗，比如认知行为治疗，就
发布于 2022-11-30 05:19
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第一，不要过分在乎自我形象，不要过于追求完美。不要老是问自己我做得好吗、这样做行不行、别人会怎么看我等问题。
第二，学会顺其自然。强迫症的另一特点是喜欢琢磨，一个芝麻大的事情往往会想出天大的事来。因此在思考问题时，要学会接纳他人、不要钻牛角尖、学会适应环境而不要刻意改变环境。
第三，学会享受过程，不过分看重结果。为所当为，做事情要抱着一种欣赏、感受、体验快乐的心情和热情重视过程、不要过分重视结果
发布于 2022-10-08 04:09
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记得多努力和多看看自己喜欢的人.
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