抑郁强迫症怎么办？

概述

抑郁症是一种发病率很广的疾病，可以说是无孔不入，男女老少都有患上的可能，抑郁强迫症严重者还会有自杀的威胁，我之前有次症状时医生告诉我只要做好日常生活中的一些预防工作，还是可以大大减轻此病危害的，今天我就给大家分享一些抑郁强迫症的治疗方法。

步骤/方法：

1、保持良好地心态，当身体感觉不适要及时去休息，还要学会情绪转换，多做自己喜欢的事情，防止因心情烦躁而导致病情加重

2、避免经常独处，多参加一些愉快的聚会活动，例如：轻松的运动、打球、看电影、参加宗教活动或社交活动，但是记住不要让自己太劳累

3、如果只是轻微的忧郁，休个假、享受自己的嗜好、从事剧烈运动或宗教活动，通常可以得到改善，当发现忧郁的现象日趋严重时，不必害臊，要立刻去找心理医生或精神科医生

注意事项：

保持精神愉快，避免精神刺激和情绪波动；切忌劳累过度，加重身体的负担

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抑郁强迫症有哪些自我调理的方法

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