饮食方面
保证环境安静，睡眠充足，避免用脑过度，精神紧张。
方法一：
葛根汤治头晕
夏枯草25克，生白芍15克，生杜仲25克，黄芩10克。
用法。将前3味药煎好，放3杯水，煮30分钟，离火，停片刻，再加黄芩，煎5分钟即成，每天早晚各服一次。服用后可感到头重脚轻，眼睛明亮，没有其他副作用。
方法二：
菊花治头晕
菊花的功能是降血压、明目解毒，治头晕、头痛、耳鸣、眩晕，能使小便清长。对高血压患者有帮助，对女性肝阳上火引起的头晕，晚上烦躁睡不着觉的人，用菊花枕头也有帮助。枕头是一种很好的保健品，它能使人精神饱满、精力充沛，使人精神焕发。
足疗方法
头晕自愈保健法按压反射区--大脑、小脑、三叉神经、额窦、耳朵、内耳迷走神经、泌尿系统。
眩晕保健自疗法加强按摩部位：小脑、耳朵、内耳迷走神经。
1、小脑（反射区有交叉）：双脚拇指两横线的中间是小脑反射区，正好与颈部相邻。按摩的方向应是由外向内方向按压，再由内向外按压。
2.脑部（反射区已交叉）：位双脚拇指整个脚趾肚都。按摩的方向是由上往下。
3、三叉神经（反射区有交叉）：位于双脚拇指外侧骨缘下方的肌肉中。按摩的方向是由下往上。
4.额窦（反射交叉）：位于双脚五趾的末端，就在趾甲下方。按摩方向是由下往上。
5.耳朵（反射区有交叉）：在脚底的四、五趾与脚掌相交处的肌肉下方。紧握后从上往下按摩，向内按摩。
6.内耳迷路：位于小脚趾下方的脚背上，脚掌的第一道骨边，触摸有微凸感觉的颗粒。找到微凸的小颗粒，用手按压，然后每隔一段时间就揉一下。
