发布于 2023-02-21 10:07

  血压高多吃青菜好吗?我开始尝试着在早晚各吃一小块腐乳和两三颗豆豉,每次饭后都喝上两大杯白开水,发现血压没有太大的变化。这是不是意味着以后可以长期食用,达到辅助降压的作用呢?

  一般人少量长期食用确实可以起到预防高血压的作用,可高血压患者是绝对禁止食用这两种食品的,它们所含的降压成分与盐分相比,害处远远大于益处。

  治疗高血压除了药物外,限制摄入食盐是行之有效的措施,高血压患者每日食盐用量应为2~3克,即不超过1平茶匙。这个时候我们推荐多吃清蒸食物,这样不仅有利于保持食物的营养,而且可以减少加盐的机会和食物中盐的含量。

  对于高血压患者在饮食上建议多吃鱼类和豆制品,因为鱼类蛋白、大豆蛋白中的蛋白质含量高、质量好,而且具有预防脑卒中发生的作用。鱼类所含的多不饱和脂肪酸有降血脂和改善凝血机制的作用,可减少血栓形成。而早在2003年我们医院在全球首先证明了,每日服用40克大豆粉三个月,可明显改善血压和血脂水平,使血压降低4~5个毫米汞柱。

  与此同时,多吃些新鲜蔬菜和水果,丰富的维生素对于维护心血管系统的正常功能有好处。喝点淡茶有利尿和降压作用,但高血压患者不宜喝浓茶,以免过于兴奋,影响正常休息。

  血压高多吃青菜好吗?经过上述内容的介绍希望大家对高血压的食疗方法多做一些了解,不但有助于对高血压的预防同时还可以为身体添加营养提高身体的免疫力对于高血压的治疗也更加的有帮助。

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