概述
电视也不想看，游戏也不想玩 感觉做什么都没有意义 睡觉也不想睡，早上能做什么 这种坠入无限深渊的感觉似乎很让人心碎。这些天，周围越来越多的人开始说他们有抑郁症。很多人并没有抑郁，他们只是感觉越来越抑郁。拖延、不耐烦、昏昏欲睡、无聊，感觉什么都没有意义 ......在社会层面上，这种 "自觉抑郁 "的人已经成为当今社会生活中的一个典型群体。鼓励自由竞争和自我实现的社会文化促使人们取得成就，但相反的效果是使我们陷入对平庸和失败的强烈否定。有多少自我否定和自我批评，就有多少对成功和新发现的财富的宣扬。我们中没有多少人身边有对自己满意的人。有两种方式可以发泄这种自我满足，外部是社会暴力的上升，内部是自我否定。经过长期的自我攻击和过度消耗，一个人自然会变得抑郁和低落。
步骤/方法：
1.荣格把一个人的影子自我比作肥料，又脏又臭，但却能让我们种出的花更好、更美。了解那些被放入潜意识的自我攻击，了解那些让我们永远处于悲伤中的东西，最终你会发现自己的更多面。抑郁症，最终将不会成为你的标签。你并不完美，但你可以选择让自己成为你自己。
2.在你的日常活动中缺乏兴趣/乐趣，缺乏内在动力。抑郁症使人对通常被视为重要的事情无动于衷。你可能不得不强迫自己去完成需要做的事情。即使对一件小事也似乎是一种负担。许多抑郁症患者说他们感到无聊和懒惰；他们也一直感到疲倦，尽管他们的睡眠没有问题。性兴趣减退也很常见。你可能经常感到胸闷和惊恐。去医院检查往往不能发现病因。
3.食欲的变化。抑郁症会导致食欲增加或减少，所以抑郁症患者可能会增加或减少体重。
