概述
当女性发现自己怀孕后，首先想到的是能够多吃一些食物，给宝宝最好的营养，所以有些孕妇会做一些营养美味的食物，或者买一些孕期保健品来吃，但是往往在怀孕初期，孕妇经常出现呕吐，影响食欲，或者闻到一些味道，孕妇会感觉不舒服，想吐。所以当你怀孕的时候。怀孕呕吐发生时，该怎么办呢？我们对妊娠呕吐很头疼。如何缓解它呢？
步骤/方法：
1.充分的休息也可以缓解我们的妊娠呕吐症状。我们可以使用一些孕妇枕头来保护我们的胃和背部，保证充足的睡眠。当压力过大时，很可能会加重妊娠呕吐的症状，所以一定要及时放松和休息，以获得良好的恢复。
2.尽量避免可能使你感到恶心的食物或气味。如果你觉得好像一切都很恶心，不要担心，吃一些能够提起你食欲的东西，即使这些食物不能让你达到营养均衡，不管你吃进去多少东西，都要保证有一些食物留在胃里，可以防止恶心和呕吐。
3.随身携带一些零食，不要让你的胃一刻都空着，因为空着的胃最容易引起恶心和呕吐。此外，多吃富含蛋白质、清淡的食物，这可以帮助抑制恶心。例如，乳制品、鸡蛋、苹果、绿叶蔬菜等。
4.孕妇要尽量穿舒适的衣服，腰部太紧的衣服会加重妊娠呕吐的情况，而且孕妇容易感冒，所以要舒适保暖，特别注意，不要束缚胸腹，要选择穿脱方便的衣服。上下分开穿一套衣服是最好的。
5.不能整天吃东西，心情烦躁，但也不能整天躺在床上，因为这样只会加重早孕反应，如果活动少了，恶心、呕吐的症状会更严重，长期下去会形成恶性循环。例如，散步可以改善心情，增强体质，减轻早孕反应。而对于那些不爱运动的人来说，这也是一个不错的选择。
注意事项。
怀孕是每个妈妈最幸福的时刻，但由于早孕反应的呕吐，妈妈们会感到心情烦躁，身体疲惫，此时孕妇可以选择适度的散步来缓解心情，同时注意多休息。疲劳是导致孕吐的一个很重要的原因，所以不管什么时候都尽量不要让自己太累，平时身边多准备一些小食品，不管是什么样的食物，只要能吃就行，这样才能让肚子不空，而且孕期还可以食用一些富含蛋白质的食物，如牛奶、鸡蛋。还应选择清淡的饮食，同时多吃水果和绿叶蔬菜。
