老人晨练不当易造成软骨磨损吗？

　　跑步、踢腿、打太极拳这些看似锻炼身体的好方法，其实会对老年人的膝关节造成危害。由于晨练不当，时下老年人的膝关节疾病呈上升趋势，与去年同期相比增2成左右。
　　近日公布的一份对 1400名65-75岁中老年人专项抽样调查显示，74％的老年人膝关节存在着不同程度的疾病。
　　许多老年人在晨练时过度注重于腿与关节的锻炼，将重心放在膝关节上，加上没有把握好肌肉的协调性，造成膝关节面的软骨逐渐磨损，从而导致膝关节疾病的发生。秋冬季晨练高峰，老人晨练应讲究科学性，多做上肢运动，改慢跑为多走动，改踢腿为多伸腿。

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发布于 2023-12-13 15:03

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