跑步、踢腿、打太极拳这些看似锻炼身体的好方法，其实会对老年人的膝关节造成危害。由于晨练不当，时下老年人的膝关节疾病呈上升趋势，与去年同期相比增2成左右。
近日公布的一份对 1400名65-75岁中老年人专项抽样调查显示，74％的老年人膝关节存在着不同程度的疾病。
许多老年人在晨练时过度注重于腿与关节的锻炼，将重心放在膝关节上，加上没有把握好肌肉的协调性，造成膝关节面的软骨逐渐磨损，从而导致膝关节疾病的发生。秋冬季晨练高峰，老人晨练应讲究科学性，多做上肢运动，改慢跑为多走动，改踢腿为多伸腿。
老人晨练不当易造成软骨磨损吗？
发布于 2023-02-28 02:06
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目前膝关节软骨磨损的常规治疗是止疼消炎药、针灸、膏药等，这些治疗达到消肿止痛、活血化瘀、舒经通络的作用，解除关节僵硬、疼痛、肿胀的症状，恢复膝关节活动。但是需要注意的是这些治疗虽然能暂时缓解不良症状，取得较好的治疗效果，但是无法防止病情恶化，等到病情较严重后，这种治疗就无法取得满意的效果。对于病情较重的患者，膝关节镜手术是治疗老年退行性膝关节炎最佳疗法，该疗法通过5—10毫米的小孔，将摄像头、
发布于 2023-12-13 14:56
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疼痛折叠
特点为活动多时疼痛加重，休息减轻，再活动时仍可疼痛，甚至更重。上下楼梯尤为困难，只能用好腿或症状轻的一条腿一登一登上下楼梯，而不能像正常人一样两腿交替上下楼梯，往往是下楼梯比上楼梯更困难。关节扭伤、着凉、过劳常可诱发或加重关节疼痛。疼痛严重者腿不能活动，而且影响睡眠。
关节肿胀折叠
关节肿胀来源于滑膜增生和关节内积液，初期常因扭伤，着凉而发作，以后将变为持续性肿胀。关节活动时有磨擦感或
发布于 2023-12-13 14:49
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膝关节的软骨磨损是一种较常见的病理改变，常见于膝关节骨关节炎，它是以软骨退行性改变和关节边缘骨赘（俗称骨刺）增生为特点，其主要症状是膝关节的疼痛和功能障碍。一般来讲，人在20岁以后会逐渐出现组织学上的软骨早期退变或损伤，通俗地讲就是逐步出现磨损了。软骨的修复的确比较困难，但这并不是说就成了不治之症。我们可以通过保养和积极治疗使疼痛减轻甚至消失。只要关节不痛了，活动不受限了，也就达到了治疗
发布于 2023-03-21 05:26
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1、注意走路和劳动的姿势，不要扭着身体走路和干活。走远路时不要穿高跟鞋，要穿厚底而有弹性的软底鞋，以减少膝关节所受的冲击力，避免膝关节发生磨损。
2、尽量避免身体肥胖，防止加重膝关节的负担，一旦身体超重，就要积极减肥，控制体重。
3、在饮食方面，应多吃含蛋白质、钙质、胶原蛋白、异黄酮的食物，如牛奶、奶制品、大豆、豆制品、鸡蛋、鱼虾、海带、黑木耳、鸡爪、猪蹄、羊腿、牛蹄筋、锯峰齿鲛软骨粉等，这些既
发布于 2023-12-13 15:03
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膝关节软骨磨损是怎样发生的呢?正常的膝关表面有一层很薄但十分耐摩擦的透明软骨，呈浅兰色，半透明，光滑而有光泽。这层耐摩的透明软骨在膝关节的运动功能中十分重要。膝关节在人体中属负重最大和运动最多的关节，因而也是人体中退化最早、损伤最多的关节。45岁以上的中老年人，尤其是女性，由于其体内激素水平下降，会引起膝关节的透明软骨退化、萎缩，再加上一些轻微的损伤，其光滑如镜的透明软骨便会出现点状的“锈斑”，
发布于 2023-12-13 14:43
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概述
我们知道心脑血管疾病就是心脏血管和脑血管的疾病统称，从多方面了解才能彻底治好，是50岁以上老人的常见疾病，并且在60岁以上老人有快一半的人数有高血压以及高血糖或高血脂的情况，严重威胁人类的身体健康情况，需要引起大家的注意。特别是高血压，十分容易引发老年人心脑血管疾病，下面就和大家一快来看看，如果怀疑心脑血管疾病都应做什么样的检查吧。
步骤/方法：
1、
首先，我们来了解一下心脑血管疾病
发布于 2023-04-13 04:56
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现在生活条件好了，有的患者希望‘一步到位’地治好退行性骨关节炎，所以一来就提出做人工关节置换，但实际上，退行性骨关节炎的治疗是无需一步到位的.
现在医学界的共识是，接受人工关节置换术的患者年龄应该在60岁以上，但并没有严格的年龄限制，这和人工关节的使用寿命有关。根据现有的文献记载，人工关节使用10年以内出现问题的比例不到5%，而到了20年、30年这一比例分别上升到5%~10%、20%，因为人工关
发布于 2023-12-13 15:09
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概述
夏天一到，脱毛的方法也是有多种多样的，像脱毛膏，蜜蜡，电疗脱毛等，如果爱美的女性使用一些脱毛方法不当，会造成那些不良的后果呢，也可能会更后悔，不如不动它，变得越来越重了，
步骤/方法：
1、
一般处理不当最主要的症状就是毛发变粗，毛发可能没有原来长，但是会变的比原来粗，更可恨的是毛根，一层黑黑的毛扎。
2、
由于我们在用蜜蜡的时候拔毛的时候，毛发没有被连根拔起，还在皮肤里面，也没法正
发布于 2025-02-21 23:58
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概述
其实在哺乳期的时候，也是有很多注意事项的，产后的女性，哺乳期一定要多注意了，很多事情是不能做的，这个时候我们身体比较虚弱，最容易生病，哺乳期女性如果，有一些坏习惯的话，甚至会诱发乳腺癌的，所以我们必须要注意改掉一些坏习惯，养成好的习惯，这样的话他们远离疾病，健康的陪着我们的宝宝长大，跟大家说一说都有哪些坏习惯会导致疾病吧。
步骤/方法：
1、
哺乳期的女性，导致乳腺癌的原因有很多，首先
发布于 2023-05-04 17:54
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概述
乳腺癌是一种比较严重的疾病，很多女性都有过乳腺癌的经历，有的女性如果患了乳腺癌，可以通过手术的方法切除，正常的情况下切除了之后，可以通过进行医疗整形的方式制作一个假的乳房，这样女性就会感觉非常的丑了，其实你现在哺乳期间，如果喂养孩子适当的情况下是不会会有现在这个疾病的，而且超过六个月左右时间的哺乳还可以有效的预防乳腺癌的产生。
步骤/方法：
1、
有的女性在哺乳期内，如果调理不当，可能
发布于 2023-05-04 17:38
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眼泪，诉说着我的悲伤，诉说着一颗满是伤痕的心
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