发布于 2023-02-28 22:17

  经常参加体育锻炼

  运动是调养必不可少的一个环节。平时可练习瑜伽、太极拳、保健气功等舒缓运动。另外,传统中医学认为“久视伤血”,所以长时间坐在电脑前工作的职业女性,应该特别注意眼睛的休息与保养,防止因为过度用眼而耗伤身体的气血。

  经常参加体育锻炼可养血

  特别是生育过的女性,要积极参加一些力所能及的体育锻炼和户外活动,每天至少半小时,如健美操、跑步、散步、打球、游泳、气功、跳舞等,吸收新鲜空气,增强体力和造血功能。

  注意加强饮食调理

  从中医的角度来说,女人以养血为本,以滋阴养血为主。阿胶,当归,红枣,枸杞、桂圆肉、首乌等就是最好的补血养颜的材料。另外,脾是后天之本,气血生化之源。脾胃健康,则气血旺盛,容光焕发。反之,人必精神萎靡,面色淡白,皮肤无光泽。因此,现代女性若要靓丽有神,应从调理脾胃做起。

  首先要注意保持脾胃的健康和旺盛的食欲,既要饮食有节,又要重视脾胃疾病的治疗。其二,要适当多吃富含“造血原料”的食品,特别是富含优质蛋白质、必需微量元素(尤其是铁元素)、叶酸和维生素B12的营养性食品,如豆制品、动物肝肾脏、动物血、鱼、虾、鸡肉、蛋类、大枣、红糖、黑木耳、黑芝麻、胡桃仁以及各种新鲜蔬菜和水果等。

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那在日常生活中,哪些食物含铁较丰富呢?含铁较多的食物,如动物肝脏、动物血、红枣、肉类、黑木耳、紫菜、黑豆、红豆、胡萝卜、花生。维生素C和有机酸可促进铁吸收,因此可多吃点维生素C含量高的水果,如柑橘类水果、猕猴桃、芒果、刺梨、柿子等。 生活中,也常常看到强化铁食品,如强化铁的酱油,对缺铁性贫血人群补血,有积极的作用。 另外,可利用食物的合理搭配,在食用植物性食物时,搭配食用肉、鱼、禽类食物,可以提
发布于 2023-02-10 10:41
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婴儿贫血怎么补 1、以基本膳食为基础,供给充足的热能。 2、婴儿从4—5个月起就要及时添加含铁食品,如蛋黄、肝、肉类、绿叶蔬菜。 3、每日增加含铜较多的食物,铜可促进铁的吸收。 4、丰富的维生素A、B、C,维生素A可增加抵抗力,B族维生素可促进患儿食欲,维生素C可将三价铁还原为二价铁,从而促进非铁血红素铁的吸收和增加机体对疾病的抵抗力。蔬菜水果是维生素和无机盐的重要来源。 5、应有足够的动物性食
发布于 2023-03-17 14:59
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(1)如果孕前贫血,一定把这种情况改善了再怀孕。因为孕前贫血,会把这种情况延续到孕产期。 如果属于轻度贫血,可以吃一些含铁丰富的食物。 如果贫血很严重,一定配合药物治疗。 指导意见: 比如说你要是吃一百克的动物肝脏,会为你补充多少元素铁。孕中期对铁的推荐量是每天28毫克,动物的血,一百克鸭血可以给我们提供35.8毫克。 鸡血可以给我们提供25毫克。猪血:8.7毫克。鸭肝每100g可以提供35.1
发布于 2023-05-04 00:28
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营养性贫血是因缺乏造血所必须的铁、维生素B12、叶酸等营养物质所致。虽然当今社会物质丰富,生活水平不断提高,但这类患儿仍不少见。 婴幼儿的饮食要合理搭配,按时添加辅食。避免长时间单纯母乳喂养。以下为两款推荐食谱: A、猪肝瘦肉粥: 适用:8个月―1岁的宝贝 原料:鲜猪肝、瘦猪肉、大米、油适量、盐少许。 制法: 1、将猪肝、瘦肉洗净、剁碎,加油、盐适量拌匀。 2、将大米洗干净,放锅中,加清水适量,
发布于 2024-04-23 17:44
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概述 中度贫血这个疾病、目前,在我国十分的常见,中度贫血这个疾病是内科的一种疾病,中度贫血这个疾病,这个疾病,要经过一系列的检查,要正确治疗中度贫血这个疾病的,心情也是重要的,不要过于的紧张,要保持愉快的心情,要积极的配合医生的治疗疾病,要定期去医院复查疾病,有什么不舒服,要尽快去医院治疗,不要耽误了治疗 步骤/方法: 1、 中度贫血这个疾病,要注意合理的饮食,要吃一些有营养的食物,要吃一些
发布于 2024-05-26 04:25
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概述 贫血这个疾病,目前,在我国十分的常见,贫血这个疾病是内科的一种疾病,贫血这个疾病,要注意正确的治疗疾病,心情也是重要的,不要过于的紧张,不要过于的担心,要保持愉快的心情,要积极的治疗疾病,不要去不正规的医院,因为那里的治疗不到位,措施也是不好的,技术也是不好的,要正确治疗贫血这个疾病的,弄清楚病因在进行治疗。 步骤/方法: 1、 重度贫血这个疾病的治疗疾病,要遵医嘱输血的治疗疾病,要输
发布于 2024-05-26 03:37
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概述 每年的体检季节,去到学校的体检医务人员总会发现一波又一波贫血的孩子,说明呀,虽然我国的物质水平不断提高,但是吃东西的种类多了并不代表营养补充摄入就够了,其实呀,有些孩子本身在母体的时候就营养不足,到了现在后天又营养良,所以青少年贫血的人数在统计上不断的上升。贫血的孩子容易头晕眼花,有时候也会出现心悸,尤其在运动前后。 步骤/方法: 1、 益气补血的药品是有利于克服贫血的,青少年的正在长
发布于 2024-05-26 16:25
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概述 重度贫血就是比较虚,常见的症状有血虚、阴虚、阳虚等。造成贫血的原因主要有红细胞过度破坏,造血不良和失血等。一般来说,严重贫血会表现为皮肤往往呈蜡黄色,脸色特别的难看,给人一种营养不良的症状。还有就是一般来说,女的贫血比较多一点,那么严重贫血应该怎么进行调理呢?建议患者在饮食方面都应该多多进行调养,注意一些。 步骤/方法: 1、 首先要注意加强饮食调理:可以从中医的角度来说,女人在月经期
发布于 2024-05-26 18:57
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概述 贫血会影响到婴幼儿的健康成长,婴儿贫血是比较常见的一种现象,也可能是由于遗传性原因或者是严重的缺铁引起的这一现象,所以应该及时进行营养补充,也可以选择及时补充铁剂的方法来有效的缓解贫血的症状,但是有的新生儿贫血补铁了之后还贫血,应该到医院进行详细的检查,下面我们来详细了解一下婴儿贫血后补铁还贫血要怎么办? 步骤/方法: 1、 婴儿如果出现了贫血的症状,即使补铁了之后还可能会导致明显的贫
发布于 2022-11-23 23:04
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概述 现如今的生活中,贫血这一问题的出现越来越高,特别是在中老年人群中发病率是非常高的。当然贫血的原因有非常多,当你发现自己患有贫血的时候,最好去医院进行及时的治疗,听一下医生的建议,对症下药,这样有益于病情的缓解,老人会贫血一般就是红细胞的减少或者是红细胞被破坏,或者是红细胞丢失过多等等,这些都是造成贫血的原因,题写这一病症对人体健康危害非常大,人到了中老年这一期间,红细胞就会减少随着年龄的增
发布于 2023-11-04 19:58
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