概述
如今，女性的生活压力逐渐增大，乳腺癌的发病率也在增加，尤其是40岁以后的女性。发病率高并不意味着女性一定会发病。在生活中，女性保持良好的生活习惯，不抽烟喝酒，平时放松心情，同时经常对乳房进行自我检查。女性平时口服的紧急避孕药对乳腺也是不利的。在饮食方面，多吃水果和蔬菜补充维生素，多吃鸡肉和鱼肉补充高蛋白，经常锻炼身体，这样才能远离乳腺癌。
步骤/方法：
1、多吃白色食物，如黄豆、白菜。女性患乳腺癌的很大一部分原因是雌激素分泌过多，在大豆中含有大量的植物雌激素，对人体的雌激素有一定的抑制作用。而卷心菜也有帮助分解雌激素的作用。
2.多吃紫葡萄，多喝葡萄汁，适当吃点葡萄干。里面有很多黄酮类物质，可以帮助预防癌细胞的发生。适当地吃些紫葡萄，多喝些葡萄汁，适当地吃些葡萄干，这些都是可以预防癌细胞的发生的。
2、多吃些紫葡萄。
3、多吃黄萝卜和白萝卜，萝卜对身体的好处不用多说，其中含有的各种酶可以帮助消除人体平时摄入的亚硝胺对人体起到的致癌作用。而对于那些不喜欢吃萝卜的人来说，这也是一个很好的选择。"我想说的是，如果你不喜欢吃萝卜，那你就不要去吃萝卜了。""我想说的是，如果你不喜欢吃萝卜，那你就不要去吃萝卜了。
注意事项：
还要注意多吃绿色蔬菜和红色食品，绿色食品如西兰花，所含的化合物胡萝卜硫磺有一定的抗癌作用。而红色的西红柿中含有番茄红素，有助于减轻炎症，还具有抗衰老作用，对女性也有好处。
