发布于 2023-03-11 10:28

  1、含磷食物

  磷酸盐能够形成缓冲系统,可以防止口腔内过度酸化,保护牙釉质,具有很好的预防龋齿的作用。含磷量比较高的食物有鱼肉、虾、米、扁豆、豌豆、蚕豆、豆制品、蔬菜等,这些食物中所含的丰富的矿物质和维生素,能够让孩子们的牙齿发育得更健康。

  2、含氟食物

  氟的作用有两个方面,它不仅能够和牙齿的钙磷化合物形成不易溶解的氟磷灰石,有效防止细菌产酸侵蚀牙齿,还能够阻碍细菌的生长,因而具有很好的防龋齿的作用。含氟丰富的食物包括鱼、虾、海带、海蜇、茶水、矿泉水、莴苣、包心菜等。有研究者证实,自来水的含氟量多为1毫克/升,这个含量既能有效地减少龋齿的发生,又不会因为含氟过量而导致中毒。

  3、含钙食物

  钙能够有效地抵制细菌的产酸作用,还能防止牙齿钙磷化合物的溶解。因此,应该多吃含钙量丰富的食物。比如牛奶、乳制品等。另外,牛奶中含有丰富的免疫球蛋白和酶类,对于抑制口腔内细菌的增长有着非常好的效果,对于预防龋齿效果明显。

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水果 水果中含有丰富的果胶,这种物质可以有效地抑制细菌的增长。另外,孩子们在吃水果时,牙齿的咀嚼动作在将水果机械绞碎的同时,被绞碎的水果也会在牙齿的咀嚼过程中对牙齿起到机械的擦洗作用,附着在牙齿表面的细菌很容易被清除。因此,苹果、生梨等需要大力咀嚼的水果对于保护牙齿也有着显著的作用。 含磷食物 磷酸盐能够形成缓冲系统,可以防止口腔内过度酸化,保护牙釉质,具有很好的预防龋齿的作用。含磷量比较高的食
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1、芹菜:帮你的牙齿进行大扫除,让你减少龋齿的机会。 2、乳酪:乳酪是钙(钙食品)的良好来源之一,可以减少龋齿,使牙齿更为坚固。 3、绿茶:绿茶含有大量的氟,具有抗酸防龋齿的效果。 4、洋葱:能杀死多种细菌,其中包括造成龋齿的变形链球菌。 5、香菇(香菇食品):所含的香菇多醣体可以抑制口中的细菌制造牙菌斑。 6、无糖口香糖:嚼食可以增加唾液分泌量,中和口腔内的酸性,进一步预防龋齿。 7、薄荷:缓
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发布于 2022-11-04 22:38
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