1.香菇粥
材料。小米50克,新鲜香菇50克。
做法。先煮小米粥,取其汤汁,再与香菇同煮。
服用方法。每天服用3次,坚持服用有效。
食物相克。小米不可与杏仁同食。
2.猪排炖萝卜
原料。白萝卜500克,猪排(大排)250克,盐3克,葱10克。
做法。将排骨切成3厘米大小的块。将白萝卜切成片状。将排骨炖至肉质脱落,然后加入萝卜片和葱段炖煮,撇去汤面的油,加盐即可食用。
食物相克。白萝卜不能和人参、西洋参一起吃。
3、香蕉葡萄干牛奶
原料。牛奶30克,香蕉25克,糙米20克,葡萄干10克,柠檬汁5克。
做法。将香蕉切成5毫米的圆形,撒上柠檬汁。将煮好的糙米倒入碗中,加入香蕉片、葡萄干,倒入牛奶即可食用。