据测，每天吃3个橘子，就能满足一个人一天对维生素C的需要量。若食用过多，过量摄入维生素C时，体内代谢的草酸会增多，易引起尿结石、肾结石。
橘子性温，多吃易上火，特别是属于阴虚阳盛体质者，最好少吃，不然会出现口舌生疮、口干舌燥、咽喉干痛、大便秘结等症状。
橘子一天吃几个最好
发布于 2023-03-03 03:20
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概述
我们平时应该多注意饮食调理，多吃些蔬菜对健康也是非常好的，蔬菜中含有丰富的营养成分，而且有效的避免了明显身体不适的症状，多吃蔬菜，有效的提高人体免疫力，每天应该吃三种或者三种以上的蔬菜，平时多吃蔬菜，有效的促进身体健康，而且具有一定减肥瘦身的作用，平时应该多注意合理的饮食调理，最好应该饮食多样化，促进身体保健。
步骤/方法：
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每天多吃一些蔬菜，有效的避免出现了消化不良和身体免疫力
发布于 2023-12-26 23:59
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方法/步骤
控制好自己吃枣子的数量是很有必要的。枣子吃的太多反而会加大我们的器官的消化负担，红枣作为甜食，吃的太多会使我们的空腔和我们的消化道有了很多对于糖分分解的负担，另外，我们要遵从滋补调理的理念，不能在一时间兴起吃很多的红枣来养身，这样是不好也是不被提倡的。
那么对于我们人群中脾胃比较虚弱的人来说，这种人对于枣子的摄入量应该在正常的水平有所减少，而且，在进补红枣的同时，还应该配合中药的一起
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概述
很多人都喜欢吃苹果，苹果中含有比较多的维生素和矿物质的成分，经常吃苹果还可以有效促进身体免疫力的提高，特别是在晚餐的时候适当吃一个苹果，还有效的促进减肥，但是苹果不能够一次性吃的太多了，可能会引起消化功能紊乱的产生，最好应该一天吃两三个苹果就可以了，苹果的营养价值也是非常高的，多吃苹果还可以有效预防疾病的产生。
步骤/方法：
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苹果又叫做智慧果和记忆果，有的人出现了身体乏力的症状，
发布于 2025-04-12 13:31
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核桃每天食用量20-40g，相当于四、五个核桃，上火、腹泻的人不能吃。每天四个核桃，可以防止胆结石。核桃过量食用，不容易消化。老人食用核桃应取少量。孩子吃核桃，一天吃两、三个也行。
准妈咪吃核桃的量不能太多哦，这样不容易消化!每天吃1到2个核桃或者3到4个山核桃，炒菜时适当减少用油量就可以了。
发布于 2023-01-06 04:01
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概述
怀孕期间如果出现了明显的血糖升高的现象，是比较常见的一种情况，所以平时应该多注意饮食调理，可以使患者早日恢复健康，定期进行产前检查，对胎儿的健康也是非常好的，女性如果患有了高血糖，在怀孕期间可以选择使用适当的吃一些蛋清的方法来进行调理，一天吃一个鸡蛋的鸡蛋清就可以了，如果吃得太多了都可能会导致明显的消化不良的症状。
步骤/方法：
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高血糖孕妇一天最多能吃一个鸡蛋，每天可以选择适当的
发布于 2024-01-14 08:43
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概述
鸡蛋有比较多的营养成分，所以很多家长都会给宝宝吃鸡蛋，但是由于宝宝年龄大小不同，吃鸡蛋的数量也是不一样的，如果经常给宝宝大量吃鸡蛋，也可能会导致消化不良的产生，甚至会引起营养过剩的现象，而且有的宝宝可能会导致厌食症，所以平时应该多注意休息，宝宝在五六个月大小的时候，每天可以适当吃一个或者是半个鸡蛋黄，不要吃的太多了。
步骤/方法：
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宝宝在成长的过程中，应该多注意饮食方面的安排，适
发布于 2022-11-09 04:41
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概述
孩子成长的过程中不能够吃的太多了，可能会引起积食的危害，所以平时应该有一个好的饮食规律，孩子可以适当的吃一些鸡蛋，有效的提高人体的抗病能力，根据孩子年龄大小不同，吃鸡蛋的数目也是不一样的，孩子如果未满一周岁，每天吃半个鸡蛋就可以了，最多吃一个鸡蛋，这样可以有效的促进食物的消化和吸收，避免出现消化不良的产生，少年儿童成长的过程中，最好吃两三个鸡蛋。
步骤/方法：
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鸡蛋的营养价值是非
发布于 2025-03-09 00:32
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不少准妈妈都会在孕期有意识地多吃些核桃。有的孕妈咪天天要吃10到20个核桃，还有的甚至一口气能吃下半斤小核桃。但凡事过犹不及，孕妇补核桃并非越多越好。那么，孕妇一天补几个核桃才最合适?下面一起来了解下吧。
孕妇一天补3至5个核桃为宜。核桃中的脂肪含量很高，若吃得过多必然会因热量摄取过多而造成身体发胖，进而影响孕妇正常的血糖、血脂和血压。
发布于 2023-05-22 18:50
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孕妇奶粉是在牛奶的基础上，添加了一些营养素制成的，比如添加了酸、铁质、钙质、DHA等等，这些营养素都是准妈妈所需要的，同时也为小宝宝的健康发育起到积极作用。
建议有条件的准妈妈都需要喝孕妇奶粉。因为即使准妈妈的膳食结构比较合理、均衡，但还是会有些营养素不能单纯的从饮食当中获得，满足不了准妈妈和宝宝的需要，而孕妇奶粉中几乎含有孕妈咪需要的所有营养素，如果孕期吃孕妇奶粉，可以更好的补充孕期所需的营养
发布于 2023-03-09 07:05
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概述
很多家长都会比较重视孩子的成长状况，有个小孩子如果出现了经常打喷嚏或者流鼻涕的症状，可能是患有了风寒性感冒导致的症状，对孩子健康会有很大的影响，如果没得到很好的治疗，甚至会引起发高烧的症状，所以应该进行有效的治疗，有的孩子如果一天打十多个喷嚏，很可能是感冒了，但是每次只打一两个喷嚏不要过于担心，可以多喝些温开水，有效的缓解病情。
步骤/方法：
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小孩子如果经常打喷嚏，由于打喷嚏的多
发布于 2022-11-09 07:21
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背后说我坏话的人，我会很仁慈的整死你们
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