概述
孩子成长的过程中不能够吃的太多了，可能会引起积食的危害，所以平时应该有一个好的饮食规律，孩子可以适当的吃一些鸡蛋，有效的提高人体的抗病能力，根据孩子年龄大小不同，吃鸡蛋的数目也是不一样的，孩子如果未满一周岁，每天吃半个鸡蛋就可以了，最多吃一个鸡蛋，这样可以有效的促进食物的消化和吸收，避免出现消化不良的产生，少年儿童成长的过程中，最好吃两三个鸡蛋。
步骤/方法：
1、 鸡蛋的营养价值是非常高的，孩子在成长的过程中，可以适当吃些鸡蛋，进行营养方面的搭配，根据年龄大小不同，所以吃鸡蛋的数目也是不一样的，不要一次性吃的过多了，可以吃一个到两个。
2、 3到5岁左右的孩子，一天吃一个到两个鸡蛋就可以了，你所需要的营养成分，如果一周岁左右的小宝宝，一天最多吃一个鸡蛋，平时多注意合理的饮食调理，吃鸡蛋的过程中最好吃一些米粥进行搭配。
3、 小孩子在成长的过程中，应该多吃一些含有蛋白质丰富的食物，适当的吃鸡蛋比较好，如果青少年在成长的过程中，每天应该至少吃三个鸡蛋，根据孩子年龄不同，吃鸡蛋数目也是不一样的，最好要适当的进行调理。
注意事项：
孩子在成长的过程中，应该适当吃些鸡蛋，但是鸡蛋并不是吃得越多越好，一般每天平均吃两个鸡蛋就可以了，有效的提供人体所需要的营养成分，促进身体的保健。
