含碘高的食物有哪些

　　含碘最多的食物是海带、紫菜、发菜、海蜇、海参、苔菜、柿子。

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龙虾龙虾在我们生活中很常见，它是一道营养价值丰富的菜肴。虾肉内的碘、锌、硒等微量元素的含量高于其它食品，同时，龙虾的肌纤维细嫩，非常有易于消化吸收。虾不仅是肉洁白细嫩，而且味道鲜美，是低脂肪，高蛋白的最佳食品，它还有药用价值，能够化痰止咳，有利于促进手术后伤口的生肌愈合。干贝干贝也是含碘比较高的食物，干贝性平，味甘、咸;具有滋阴、补肾、调中、下气、利五脏之功效;治疗头晕目眩、咽干口渴、虚劳

发布于 2024-04-18 13:08

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含碘的食物有哪些

1、含碘最高的食物为海产品，如海带、紫菜、鲜带鱼、蚶干、蛤干、干贝、淡菜、海参、海蜇、龙虾等;海带含碘量最高，干海带中达到240毫克/千克以上; 2、其次为海贝类及鲜海鱼(800微克/千克左右)。陆地食品则以蛋、奶含碘量最高(40微克/千克～90微克/千克)，其次为肉类，淡水鱼的含碘量低于肉类，植物的含碘量是最低的，特别是水果和蔬菜。

发布于 2023-06-09 20:29

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含碘的食物有哪些

1、海产品海洋生物的含碘量很高。含碘最高的食物为海产品，如海带、紫菜、鲜带鱼、蚶干、蛤干、干贝、淡菜、海参、海蜇、龙虾等。海带含碘量最高，干海带中达到240毫克/千克以上;其次为海贝类及鲜海鱼达到800微克/千克左右。但是，盐中含碘量极微，越是精制盐含碘越少，海盐中的含碘量约20微克/千克。 2、陆地食物陆地食品则以蛋、奶含碘量最高达到40微克/千克～90微克/千克，其次为肉类，淡水鱼的含

发布于 2024-04-18 13:01

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含碘的食物

含碘的水果水果中有一些是含碘比较高的，是适合想要补碘的人吃的，下面小编就为大家介绍一下吧! (1)葡萄葡萄中含碘量较高，平均每千克葡萄中含碘元素63微克。 (2)橘子橘子中含碘量较高，平均每千克橘子中含碘元素53微克。 (3)菠萝菠萝中含碘量较高，平均每千克菠萝中含碘元素41微克。 (4)香蕉香蕉中含碘量较高，平均每千克香蕉中含碘元素25微克。含碘的蔬菜一些蔬菜中也含有较为丰富的碘

发布于 2024-05-23 17:39

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什么食物含碘

1、海产品海洋生物的含碘量很高。含碘最高的食物为海产品，如海带、紫菜、鲜带鱼、蚶干、蛤干、干贝、淡菜、海参、海蜇、龙虾等。海带含碘量最高，干海带中达到240毫克/千克以上;其次为海贝类及鲜海鱼达到800微克/千克左右。但是，盐中含碘量极微，越是精制盐含碘越少，海盐中的含碘量约20微克/千克。 2、陆地食物陆地食品则以蛋、奶含碘量最高达到40微克/千克～90微克/千克，其次为肉类，淡水鱼的含

发布于 2024-04-16 13:32

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碘在人体中的作用含碘的食物有哪些

碘是甲状腺的主要成分。甲状腺所分泌的甲状腺素是一种激素，它能显著地增强机体内能量代谢和蛋白质、糖类、脂肪的合成与分解，促进生长发育。人体内缺乏碘时，就会引起甲状腺增生、结节和隆起等，主要表现有： 1.缺碘导致智力低下，呆傻，白痴，等智力残疾; 2.缺碘导致地方性甲状腺肿，俗称粗脖子病; 3.严重缺碘可导致地方性克汀病，这主要是由于胎儿期及婴儿期严重缺碘，病人呆傻，矮小，聋哑，瘫痪，呈现特殊丑陋

发布于 2024-04-18 13:28

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含胆固醇高的食物有哪些

概述科学家做的一项关于人体胆固醇的含量的调查，结果显示通过健康的饮食，来控制健康人的胆固醇稍微高的症状，是有可能帮助肾脏继续保持正常的功能的，同时，有肾功能障碍隐患、异常的胆固醇高的人应在医生的指导下使用一定的降脂药。这样可以很好的避免其他疾病的发生。在日常生活中，含胆固醇高的食物有哪些？在这里我们来分析一下。步骤/方法： 1、众所周知，如果长期的摄人太多的食物热量的话，就会导致肥胖的

发布于 2023-04-21 11:13

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含锌高的食物有哪些

1、含锌量高的食物有瘦肉、猪肝、鱼类、蛋黄等。其中含锌量最高的食物是牡蛎。 2、根据多年的检测发现，动物性食品普遍含锌量比较高，每一百克动物性食品中大约含锌3-5mg。 3、植物性食物中，含锌量普遍偏少。每一百克植物性食品中大约含锌只有1mg左右。主要含锌量比较高的植物性食物有豆类、花生、小米、萝卜、大白菜等。 4、贝壳类食物的含锌量也是非常高的。如牡蛎、蛤、蚝、蚌等都含有较多的锌，若以含量来说

发布于 2023-07-13 09:34

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含钾高的食物有哪些

1、红薯令人惊喜的是，红薯而不是香蕉在食物名单上钾含量最高。一个红薯包含高达694毫克的钾，并且富含纤维、β-胡萝卜素和碳水化合物，而只有131卡路里的热量。无论是焗，炸，烤或者捣碎，红薯都是最健康、最美味的食物。 2、番茄酱新鲜的西红柿很美味，但番茄酱和原浆含钾量更高。四分之一杯番茄酱可提供664毫克钾，而半杯的番茄原浆含钾量达549毫克。番茄汁本身钾含量也超过400毫克。所以，如果你喜欢

发布于 2023-05-15 19:45

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含硒高的食物有哪些

是人体内最重要的微量元素之一，是公认的抗癌元素，并被科学家称之为人体微量元素中的“抗癌之王”，含硒高的食物其实有很多，但是人体每天却不需要太多的硒元素。硒对人体的作用硒元素是人体必需的向量矿物质营养素，人体内无法合成，人体本身的硒总含量为6-20mg。硒遍布各组织器官和体液，肾中浓度最高，对提高免疫力和预防癌症非常重要。硒主要在小肠吸收，人体对食物中硒的吸收率为60%~80%。经肠道吸收进

发布于 2023-11-14 22:03

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