发布于 2023-03-05 17:29

  准备材料:

  主料:高筋面粉200克,低筋面粉80克 ,牛奶170克,鸡蛋15克

  辅料:酵母5克,白糖40克黄油28克,蛋液适量

  制作过程:

  1、将所有材料除黄油外揉至光滑,再加入黄油揉至出一层薄膜,不容易破裂。

  2、放入容器中发酵,28度左右发酵一个小时,发酵至2倍大即可。

  3、发酵好的面团,分成三个均等的面团,盖上保鲜膜,醒10分钟

  4、擀长,卷起。再醒10分钟

  5、再擀长卷起,反复两次,面团才能更好的放入土司盒中

  6、 放入土司盒的面团最好是两端顶着土司盒,这样发酵的时候才能发满,土司出来就很好看。

  7、烤箱内放一盘冒热气的热水,关上烤箱门,进行最后发酵,大约40分钟到1个小时

  8、再均匀刷上蛋液

  9、烤箱180度预热,上下火,最下层,30分钟即可。

  10、美味的面包出炉

  13、等不烫的时候就可以切片

  14、根据个人喜好,可以抹上甜甜的果酱不抹也可以,这样美味简单又营养的早餐做好了。

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将所有材料混合搅拌(我用面包机大概揉了三个20分钟),搅拌至面团有弹性可拉出稍具透明状的薄膜; 室温发酵至两倍大; 将面团滚圆,盖上保鲜膜,松驰15-20分钟; 将面团擀成椭圆形,翻面,从近身体一侧卷起来,收口处捏紧; 表面喷水,沾燕麦片,放至温暖处发酵至两倍大; 烤箱预热,200度,在面团的一侧割开一道口,放置2-3分钟,待口裂开,放入烤箱内,中层,上下火,200度,25分钟即可; 晾凉后切片
发布于 2024-01-12 17:46
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全麦面包由未经过精细加工的,依然保留着麸皮和麦胚的全麦面粉制作而成。 从口感上比较,它比白面包粗糙,咀嚼的时候能感受到明显的颗粒感。相比于白面包的柔软香甜,它更加硬实,带有小麦特有的香味。 从营养成分来说,它含有丰富的粗纤维、维生素E以及锌、钾等矿物质。由于完整保留了麸皮和麦胚,全麦面包的B族维生素十分丰富,微生物特别喜欢,所以保存时间比普通面包短,更容易生霉变质。 由于粗粮饮食的流行,很多面包
发布于 2023-03-05 17:36
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吃法一:不要在吐司上涂太多的果酱 很多人都不爱吃白口面包,所以在上面加了各色的果酱做成三明治,你所加的作料热量也是不同的哦,在吃的时候要特别注意,如果不需要剧烈活动的话,一定选热量低些的配合食用。 吃法二:要注意三明治中所包的材料 夹馅面包的热量,油脂量都偏高,而一个硬面包圈的热量与一份同等重量排骨的热量是相同的,如果想减肥的朋友还是少尝试的好。最好还是选择全麦面包,因为它其中含有铁、维生素B、
发布于 2023-03-05 17:49
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1.吃足够的面包面包减肥是非常好的健康饮食减肥方法。面包减肥的原理是吃足够的炭水化合物食物,因为这种炭水化合物可以提升血清素的水平,令你觉得饱足,并可提升energy。这个时候炭水化合物的角色极其重要,因为它直接影响你的减重比率。 2.每日少吃多餐每隔3至4小时就进食一次炭水化合物食物,这样可以防止血清素水平下降及相处各项在减肥时会出现的生理现象。健康饮食减肥就要求保持体内均衡,健康快乐地减肥。
发布于 2023-10-22 05:33
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全麦面包是指用没有去掉外面麸皮和麦胚的全麦面粉制作的面包,区别于用精粉(即麦粒去掉麸皮及富含营养的皮下有色部分后磨制的面粉)制作的一般面包。如何鉴别全麦面包呢?全麦面包外表的特点是颜色微褐,肉眼能看到很多麦麸的小粒,质地比较粗糙,但有香气。 全麦面包比一般的白面包营养价值高:麸皮富含粗纤维,麦胚则含有较多营养,因此,食用全麦面包有利于减肥。因此,也有一些商家为谋取更多的利润,降低成本,通常会制作
发布于 2023-10-22 05:27
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全麦面包的合理食用方法: 1、不要在面包上涂抹过多的果酱 很多人喜欢在吃面包的时候涂抹很多的果酱,为了让面包更加美味,很多选择涂抹各种果酱,大家不知道的是果酱中也含有很多热量,在吃的时候一定要注意这个问题,一定要配合热量低的食物,如果你不能保证有充足的运动量来搞定这些热量,那么你最好不要食用含果酱多的面包。 2、全麦面包最好早餐时候食用,同时搭配饮用低脂牛奶 全麦面包在早上吃效果会更好。坚持每天
发布于 2023-10-22 05:20
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(一)甘草杨梅 材料:杨梅果肉(适量)、甘草(两片)、柠檬片(适量)、白糖(20克) 做法: 1、用搅拌机将甘草打碎,打成细丝即可 2、将杨梅果,白糖,柠檬片,甘草粉倒进锅中,开中小火炒 3、炒的过程中,就会发现杨梅果肉出来一些汁,继续炒,中间要用锅铲不停地翻炒。汁收干了就行了,关火 4、将炒过的杨梅平铺在盘子里,放进微波炉,中火4-5分钟。--担心掌握不了火候的话,可以先打2分钟,拿出来看看,
发布于 2023-03-01 10:03
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最好不要急性胃炎(acutegastritis)是由多种病因引起的急性胃黏膜炎症。临床上急性发病,常表现为上腹部症状。内镜检查可见胃黏膜充血、水肿、出血、糜烂(可伴有浅表溃疡)等一过性病变。 应常规给予抑制胃酸分泌的H2受体拮抗剂(如雷尼替丁胶囊)或质子泵抑制剂(如奥美拉唑胶囊),或具有黏膜保护作用的硫糖铝作为预防措施建议多食富含蛋白质的食品,少吃刺激性食物,避免烟酒,生冷等对胃的损害.有规律地
发布于 2023-01-03 02:26
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近视是一种十分常见的眼部疾病,特别是近几年来,近视的病发率越来越高,特别是在青少年群体中。近视的病发原因很复杂,到至今也没有十分明确的一个兵营,但是生活中不健康的生活方式饮食方式都会引起近视。 最新研究发现,在发达国家和新兴工业国家日渐严重的近视问题,是由以高提炼淀粉食品为主的现代饮食造成的。 面包富含容易迅速消化的高提炼淀粉,促使胰腺分泌较多的胰岛素。 加工的面包和谷类食品是造成越来越多近视眼
发布于 2023-03-05 17:42
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吃全麦面包可以帮助减肥。 全麦面包的特点在于是用全部的小麦做的,而不是普通面粉。比普通面包多了小麦麸皮,小麦麸皮的大部分成分是纤维素,并且含有部分矿物质和维生素,尤其是B族维生素。人体不仅不吸收纤维,而且血糖生成指数很低,还可以增加饱腹感,如果你正在减肥,你应该选择标有“100%全麦”字样的面包。但要避免类似“小麦粉”之类的字,小麦粉中的纤维含量不及全麦高。
发布于 2023-10-22 05:13
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