1.影响大脑的创造性思维
研究人员认为，人的大脑必须有足够的睡眠，才能有清晰的思维和良好的反应，如果长期睡眠不足，大脑得不到充分的休息，就会影响大脑的创造性思维和处理事物的能力。
2.影响青少年的生长发育
除了遗传、营养、运动等因素外，青少年的生长发育还与生长激素的分泌有关。医学上认为，生长激素的分泌与人体的免疫系统有密切的关系，它可以促进人体免疫系统的发育，从而提高人体免疫力。由于生长激素的分泌与睡眠密切相关，即人入睡后会出现一个较大的分泌高峰，随后会出现几个小的分泌高峰，而在非睡眠状态下，生长激素的分泌会减少。因此，青少年必须有足够的睡眠，才能发育良好，长高。
3.影响皮肤健康
人体皮肤之所以柔软有光泽，是依靠皮下组织的毛细血管提供充足的营养。而在这一过程中，我们也发现了一些问题，如："为什么不把这些问题解决掉？""为什么不把这些问题解决掉？""为什么不把这些问题解决掉？在这个过程中，我们可以看到，很多人都在为自己的 "小确幸 "而努力。"小确幸 "是指 "我的小确幸"。
4.导致疾病
通常情况下，睡眠不足会使人焦虑不安，降低免疫力，从而引发各种疾病，如神经衰弱、感冒、胃肠道疾病等。因此，要想让自己的身体健康，就必须要有一个良好的睡眠环境。"我想这是我对自己的要求，也是对社会的要求。一般来说，不同年龄段的人所需要的睡眠时间，学生应该是每天8-9小时，成年人应该是每天7-8小时。
