概述
现在无论是我们的生活还是学习还是工作，每天面对电脑、手机等具有高辐射的物品，还有可能会长时间盯着一种东西一直看，容易对眼睛造成伤害，很产生眼睛干涩等症状，如果不能及时调节的话很容易产生更加严重的眼部疾病，生活中我们经常会通过饮食调节眼部的问题，下面我们就来一起看一下眼睛干涩应该吃哪些食物可以缓减呢？
步骤/方法：
1、 首先第一种就是我们常见的香蕉，香蕉里富含丰富的钾元素和β-胡萝卜素。香蕉中的钾可帮助人体排出多余的盐分，让身体达到平衡的状态，缓解眼睛的不适症状。如果用眼过度的时候就吃根香蕉，不但可以增加营养，还可以对眼睛干涩起到缓减的作用。
2、 然后就是火龙果，它的果皮有维生素E和花青素这两种物质。其实这哎葡萄皮中也有花青素，但是火龙果果实中的花青素含量最高。这种物质具有抗氧化、抗自由基、抗衰老的作用，同时还能预防脑细胞的一些病变，也能起到抑制痴呆症的作用。
3、 最后一种就是传说中的水果皇后蓝莓，蓝莓中含有一种特殊的色素是一种天然的抗氧化剂，能有助于舒解眼睛的问题，对于经常感觉眼睛疲劳、夜间视力不良的人来说，有着不错的保养功效。
注意事项：
其实在我们的日常生活中时时刻刻都需要注意用眼过度的现在，不仅要在食物上预防，平时也要多注意休息眼睛，缓减眼睛的疲劳才是重要的。
