概述
在我们生活中龋齿对于每一个人都不会陌生的，因为很多的朋友都会被龋齿的问题折磨过，有的时候龋齿引起的疼痛是我们很多朋友无法忍受的，其实龋齿主要就是由牙菌斑侵蚀造成的，而不是由其他虫子咬破导致的，牙菌斑的形成跟个人口腔习惯和饮食习惯密切相关，所以养成良好的口腔卫生习惯对我们来说是十分重要。那么日常我们要如何预防龋齿哪？
步骤/方法：
1、 首先一个就是要注意养成良好的刷牙习惯，早晚要各刷一次，吃完早餐再刷牙更恰当，晚上睡觉前也一定要刷牙，我们平时最好在吃完东西后刷牙，或是漱口冲淡口腔内食物发酸的机会。
2、 再有就是要注意均衡饮食，多补充一些含有维生素及钙和磷等矿物质的食物，平时也要注意定期口腔检查，这样才能早发现早治疗。另外平时也要注意少吃零食，尤其是甜食，对我们牙齿没有好处。
3、 还有就是平时使用正确的刷牙方法，一定要选用适当的牙刷，并且我们在刷牙时不需太用力，刷牙时要由牙龈边缘，将牙刷倾斜成一定角度，由内向外侧，使牙面及牙龈都能被刷到才行。
注意事项：
最后我们要说的牙齿龋齿以后就无法恢复到原来的样子，每颗牙齿都是独一无二的，保护好我们的牙齿，对我们是非常重要的，这样才能让我们享受美食。
