1、乌鸡汤
在生产之后，母亲的身体非常的虚弱，需要进补，那么乌鸡汤自然是非常重要的了。产妇可以经常喝些乌鸡枸杞汤，这是具有补血益气功效的，有助于产后失血的母亲尽快补充体力。因此孕后产妇可以经常吃些。
2、中药调理
在中医上，当归，黄芪，通草都是具有补血益气作用的草药，性温，可以帮助产妇调节气血，因此家人们可以将这三味药煮成药汁，给产妇食用，如果觉得味道不好，可以加入红枣，阿胶调味，让产妇服下。
3、枸杞红枣茶
在生产之后，孕妇身体中的大量元素会流失，贫血也是常见现象，因此需要进补，在吃完饭中，产妇可以饮些红枣枸杞茶，这可以帮助产妇暖胃健脾，补血益气，而且还有助于睡眠，可以让产妇休息的更好。
4、桂圆红枣粥
在产后调养期间，产妇可能每天大鱼大肉吃的太多，感觉油腻，那么可以适当的吃些桂圆红枣粥来帮助消化，促进肠道蠕动，刮刮油脂。另外桂圆红枣都是具有补血补气作用的，对产妇而言是非常有益的，每天上午或者是晚上喝碗红枣粥是非常有益的。
5、鳝鱼
在产后妈妈们还可以吃些鳝鱼，红烧的鳝鱼具有补肾，补血，驱寒气的作用，而且还可以治疗全身酸痛，四肢无力的现象，帮助产后妈妈尽快的恢复体力，恢复健康。
6、鲫鱼汤
将鲫鱼清炖，让产后母亲食用，可以帮助补血益气，还能够促进母亲产奶，使得孩子得到充足的营养来源，而且鱼类食物还能够使得孩子变得更加聪明，可以说是非常有益的，妈妈们可以在产后经常食用。
