概述
每个家长都希望自己的孩子高大、富有。那么找到一个科学健康的增高方法是最好的。有些人会选择穿增高鞋的方法来达到增高的目的。但这种方法是治标不治本的。因为在我们的骨骼上面有关系，我们应该骨质增生，增加骨骼的补钙。不要减肥，应该及时补充。这样我们才能长高。希望下面的话能对你有所帮助。
步骤/方法：
1.做适当的运动锻炼。适当的运动锻炼可以使我们的身体更强壮，使我们的身体更强壮，使我们的身体更强壮，使我们的身体更强壮。它有助于活动我们的骨骼，活动我们的关节。它有助于我们长高。你可以每天早上跑步锻炼，晚上出去散步。锻炼还可以使我们感到疲劳，更有助于提高睡眠质量。
2.注意我们的饮食习惯。饮食上要注意，不要吃得过饱，不要吃得过饱，不要吃得过饱，不要吃得过饱，不要吃得过饱，不要吃得过饱。要平时多吃新鲜水果，多补充维生素。平时多吃些新鲜水果，多补充维生素。不要吃太多油腻的东西，不要吃太多难以消化的东西，多喝水有利于排毒养颜。
3、保持身心愉悦。我们生活有规律，更要保持心情愉快，不要焦虑，不要烦恼，要有充足的睡眠质量，要有充足的睡眠时间，最好不要睡硬板床要睡软板床。每天早上和晚上喝一杯牛奶。做一些意志活动，呼吸一些新鲜空气，丰富我们的业余生活。这样做你就能长高了。
注意事项：
青春期是我们体型和身体成长的最佳时期，所以我们一定要利用这个时间来长高。这个时候一定要注意饮食，多吃些补钙的食物，最后祝你成功长高。
