概述
我26岁那年决定来到上海打工，其实很多女孩子在我这个年纪都已经在老家结婚嫁人了，而我却决定现在再出来奋斗。刚来到上海的时候，我感觉非常上海的房价，物价非常昂贵，我也没有找到一些适合我的工作，只是暂时先在一个写字楼里面做文员，你找的话工作压力特别大，希望自己可以早一点转正。所以我的心情也变得特别的不好，而且经常晚上容易失眠。
步骤/方法：
1、 后来我在想如果我是你的情况继续恶化下去，会越来越严重的，我可以通过以下几点来改善一下自己身边的症状，首先给自己营造一个良好的睡眠环境。我把房间里的窗帘换成一些暖色调，这样看上去会更加的温馨
2、 临睡觉前一个小时之内我不会再玩手机，这样对我的眼睛也不是特别好，睡觉之前我会让自己听一些舒缓的轻音乐，喝一杯热牛奶，将放松下心情，赶紧把自己的思想放空，因为如果是要这样考虑的事情太多，那么势必会让自己越想越兴奋。
3、 每天吃完晚饭之后都决定要出去散步，因为这边物价很高，所以我办不起健身房的卡，出门走路回家的时候我就觉得即使身体已经非常累了。帮我把体力全部消耗殆尽的时候就特别容易入睡，所以每周一定要保证自己有充足的运动量。
注意事项：
失眠并不是一个小问题，我能让你不注意长期失眠会影响自己的工作效率，同时也会破坏我们跟别人的人际关系。我们一定要从自己的内心来做出调整，毕竟这种病多数是由于自己的心病所引起的。只能通过自己想通了才能改善啊。
