概述
失眠，通常指的是失去睡眠能力或存在睡眠障碍的一种症状，如果长期失眠，则会导致更多的问题，对人体也有较大的潜在的危害，因此，长期失眠也会称为失眠症或失眠病，人体无论是自我修复还是在修养的时候都需要用睡眠来完成，因此遇到长期患有失眠症的人应当注意下，最好能够及时就医，找出原因，根据原因对症下药。要积极治疗。
步骤/方法：
1、 对于现代来说，患有失眠的人群越来越多，并且有趋于年轻化的一个趋势。主要是现代生活的一个紧张的节奏，以及大部分人的一个工作压力增大，也有的是家庭因素导致个人压力增加。除此之外，很多年轻人从小习惯晚睡甚至通宵玩乐，由于长期的一个坏习惯导致年纪大后更容易患有失眠症。
2、 失眠可以表现为入睡困难，也可以表现为浅度睡眠或者深度睡眠较短。失眠一定要重视起来。因为失眠会导致机体免疫力下降、记忆力减退、头痛等问题，这些也会逐步影响生活以及工作。当患者失眠时间超过一个月的就可以成为长期失眠症，如果超过数年或者数十年的，可以形成一种习惯性失眠。
3、 患有轻度的或者是偶尔会有失眠症状的人群，可以注意下睡觉的时候调整下枕头的高度，如果枕头过高容易打呼噜的同时也会导致脑部血液不畅。同时会影响睡眠质量。另外，可以服用灵芝。睡前不要喝浓茶、咖啡，不过可以进行泡脚，促进血液循环，喝些牛奶促进睡眠。
注意事项：
根据中医的来说，一般失眠的人会存在心火旺盛、肝郁化火、痰热内扰等症状，因此从这些方面着手调理。可以用黄连、茯苓、酸枣、川芎等进行安神，用阿胶等来补气血，具体需要根据实际情况以及个体差异来选择对应的药品，西药更需要在医护人员的监护下使用。失眠人群大部分存在心理因素，因此除了药物方面，要调整好心态，学会放松、减缓压力。
