概述
很多人可能会会有晚上睡不着的情况出现，有时候持续几天就会消失，但是有时候救护是长时间的睡眠，我们就会感觉自己的身体垮了似得，因此就要大家注意失眠的危害了。入睡困难、睡眠质量下降和睡眠时间减少。日间认知功能障碍，记忆功能下降、注意功能下降、计划功能下降从而导致白天困倦，工作能力下降，在停止工作时容易出现日间嗜睡现象。失眠的原因会有很多，那么哪些职业更容易失眠?
步骤/方法：
1、 ①警察。总有些偷盗屑小分子藉着夜色乘机作案，总有些酒后闹事大打出手的醉鬼，甚至有在暗巷试图兜售药丸给未成年人的不法之徒。如果碰上通缉大案，披星戴月是家常便饭。人每天应有7-8小时的睡眠时间，睡眠时间的长短因人而异，但变化不会太大。
2、 午夜仍旧孜孜不倦在运转中的交通工作者也许只有的士司机，一圈又一圈地寻找路边招手的夜归人士，饿了就吃路边摊。一夜下来觉得收获不少后才高兴交班回家。他们也时常抱怨吃得不好，生活规律紊乱，缺少性生活，但是谁都还想能在晚上多跑几个单。
3、 记者。做记者的就是劳碌命，此话不假。若是遇上诸如赛事、电影节，那晚上就更不能休息，常常是半夜三更随时关注大洋彼岸的一举一动，白天又要及时整理得来的第一手消息，往往几宿下来熬得双眼通红胡碴飞长，仍要马不停蹄地工作。狗仔队们更是睡不着的典型，夜幕下不但明星活动频繁，隐蔽起来也更容易，若是抓到出入酒店夜总会的独家暧昧镜头，既养活了自己也养活了一干八卦小报。
注意事项：
调理失眠的办法有很多种，但是调理失眠的最终目的不是一辈子坚持，而是根源调理、彻底恢复，长期保持良好健康的睡眠。最后我想再次提醒大家：不要吃安眠片、也不要单纯依靠食疗，这些方式，不但对改善睡眠无益，反而会造成内分泌紊乱，陷入反复失眠的尴尬境地。
