孕晚期如何坐或者走

　　孕妇正确的坐姿是要把后背紧靠在椅子背上，必要时还可以在靠肾脏的地方放一个小枕头。如果孕妇是坐着工作的，有必要时常起来走动一下，因为这样会有助于血液循环并可以预防痔疮。要是孕妇写字或者上电脑的工作量很大，最好是至少每隔一小时给自己放松以下。

　　徒步行走对孕妇很有益，它可以增强腿部肌肉的紧张度，预防静脉曲张，并增强腹腔肌肉。但一旦感觉疲劳，马上要停下来，找身边最近的凳子坐下歇息5-10分钟。如果没有条件在公园里散步，可以选择交通状况不太紧张的街道，以避免过多吸入有污染的汽车尾气。在走路的姿势上身体要注意保持正直，双肩放松。散步前要选择舒适的鞋，以低跟、掌面宽松为好。

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孕晚期食谱

推荐食谱一：苹果鲫鱼汤食材：苹果250克，鲫鱼300克，枣(干)20克，姜5克，植物油10克，盐3克。做法： 1、生鱼刮去鳞，去腮，用清水洗净，沥水。 2、苹果洗净去皮，去心，切件。 3、红枣去核洗净。 4、锅烧热加油，放入姜、鱼，煎至鱼身成微黄色。 5、把适量清水用锅内煲滚，放入全部材料煲滚，再慢火煲2小时，下盐调味即可。功效：此汤具有生津润肺，健脾补益的作用。鲫鱼所含的蛋白质质优、

发布于 2023-06-15 02:39

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孕晚期营养

从第8个月开始，胎宝宝的身体长得特别快，胎宝宝的体重通常主要是在这个时期增加的。主要特点为大脑、骨骼、血管、肌肉都在此时完全形成，各个脏器官发育成熟，皮肤逐渐坚韧，皮下脂肪增多。若孕妇营养摄入不合理，或者是摄入过多，就会使胎儿长得太大，出生时造成难产。所以一定要合理地安排此期孕妇的饮食。饮食要以量少、丰富、多样为主，一般采取少吃多餐的方式进餐，要适当控制进食的数量，特别是高蛋白、高脂肪食物，如

发布于 2023-05-14 06:24

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孕晚期饮食

1、孕晚期的准妈妈，每天从饮食中摄取蛋白质的量应增加25克，尽量多吃动物蛋白质和大豆类食物。还要摄取适量的必需脂肪酸，适量吃些动物肝脏来补铁。 2、孕晚期钙质摄入量应是1500mg，应多吃富钙食物，如紫菜、虾皮、虾米、牛奶、海带、豆制品、鱼类及骨头汤等。脂肪和碳水化合物不宜摄入过多，还要避免过量摄盐。 3、接近怀孕末期，胎儿会越往骨盆腔下去，因此胃肠的压迫感小时，食欲会再次旺盛起来。吃东西的时候

发布于 2024-03-08 04:59

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孕晚期乳房护理

孕晚期乳头皮肤敏感易损，如果胸衣里面垫上乳垫不仅能够帮助吸收乳汁，使乳房清洁干爽，还可使乳头受到保护。乳汁的制造和输送系统继续地扩展和发育。在孕期快要结束的时候，每一侧的乳房内都有15～20个圆形突出，每一个都由一支在内部根端的主要的腺体气泡，和一个顶端缩小开口在乳头外的乳汁输送管组成。接下来，每一个圆形的突起在分支成20～40个小叶片，更小的乳汁输送管内有10～100个支撑的腺体气泡或者乳汁

发布于 2023-03-26 07:53

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孕晚期不宜睡

孕晚期睡姿-哪几种睡姿不宜采取 1、孕晚期不宜采取仰卧睡姿孕晚期不宜采取仰卧睡姿。如果经常仰卧睡，子宫后方的腹主动脉将受到压迫，影响子宫的供血以及胎儿的营养，同时还可能影响肾脏的血液供应，血流减慢，使尿量也随之减少，孕妇身体内的钠盐和新陈代谢产生的有毒物质，不能及时排出，可引致妊娠中毒症，出现血压升高，下肢和外阴浮肿现象，严重时会发生抽搐、昏迷、甚至可能危及生命。 2、孕晚期睡姿也不宜右侧卧

发布于 2023-06-28 08:21

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孕晚期胎动减少

一般来说到了35周以后胎动就会减少，因为胎儿发育大了，子宫内的活动空间小了，但是也有的宝宝比较好动的，胎动并不会减少，我就是个例子，宝宝到我39周分娩前一直都很好动，生下来也是个好动的宝宝。

发布于 2023-06-19 17:43

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孕晚期补血食谱

1、红枣红豆粥：材料：大米50g，枣适量，红豆适量，水适量。做法：将食材洗干净，在压力锅中放入适量水，放入食材，加压20分钟即可。 2、当归煮鸡蛋：材料：鸡蛋3只，当归9g，水适量。做法： 1)鸡蛋放入锅中，加冷水没过鸡蛋，加少量盐搅拌，水烧开后小火煮10分钟。 2)鸡蛋捞出，用冷水侵泡一下。去掉鸡蛋壳。 3)用牙签或者针，在鸡蛋表面刺一些小孔。 4)将当归放入锅中，加3碗水，放入鸡蛋。

发布于 2023-06-20 18:35

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孕晚期注意事项

孕晚期是你和小胎儿的最后一关。顺利度过这一关，你就可以和亲爱的宝宝见面了!孕晚期要注意： 1、加强胎监，按时做产检。孕晚期是胎儿最容易出现问题的时候，有条件的话，可以在怀孕36周后一周1次定期做胎心监护，坚持按时去体检。关注每一次检查的结果，以便及时发现异常，及时想办法解决。千万不要忽视或者漏掉检查。 2、做好分娩准备。选择一家合适的医院，首要考虑交通方便程度和医疗卫生条件都不错的医院。提前

发布于 2023-05-14 06:38

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孕晚期饮食注意

到了孕晚期，饮食很关键。一方面是因为到了孕晚期胎儿压迫会导致准妈妈没有胃口饮食欲望不高，但临近待产，还是需要提前储备充足的能量和营养保障最后阶段的生产大作战。怎样才能在这关键的时期补足营养呢? (1)新鲜疏菜、水果不可缺少。 (2)每日各类食物尽量都有，这些才能保证营养素的摄入齐全。 (3)不必额外补充其他补品，均衡饮食可供给足够的营养。 (4)辛辣调味品，如芥末、辣椒、胡椒等应少吃。 (5)酒

发布于 2023-05-14 06:44

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孕晚期补钙

一、食物补钙：蔬菜中也有许多高钙的品种。雪里红100克含钙230毫克;小白菜、油菜、茴香、芫荽、芹菜等每100克钙含量也在150毫克左右。这些绿叶蔬菜每天吃上250克就可补钙400毫克。所以孕妇朋友们应该多吃蔬菜。动物骨头里80%以上都是钙，但是不溶于水，难以吸收，因此在制作成食物时可以事先敲碎它，加醋后用文火慢煮。吃时去掉浮油，放些青菜或者加点蘑菇、玉米之类的炖一炖即可做成一道既营养又美味的

发布于 2023-07-24 07:58

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