食品 重量（g）
花生油、香油（1汤勺）：10
猪油：10
玉米油、菜籽油（1汤勺）：10
牛油：10
豆油（1汤勺）：10
羊油：10
红花油（1汤勺）：10
黄油：10
核桃、杏仁、花生米：15
葵花籽（带壳）：25
西瓜籽：40
相当于一个中等大小鸡蛋的食用油
发布于 2023-03-19 10:21
相当于一个中等大小鸡蛋的食用油相关文章
牛奶是公认的保健营养品，因为牛奶富含蛋白质、维生素和矿物质等，给人们的健康带来很大的益处。然而你，牛奶并不吃所有人都能喝，有些人喝牛奶相当于喝毒药。
1.消化道溃疡患者不宜喝牛奶
牛奶虽可缓解胃酸对溃疡面的刺激，但因其能刺激胃肠粘膜分泌大量胃酸，会使病情加重。
2.缺铁性贫血患者不宜喝牛奶
食物中的铁需在消化道中转化成亚铁才能被吸收利用。若喝牛奶，体内的亚铁就与牛奶的钙盐、磷盐结合成不溶性化合物
发布于 2024-02-07 20:08
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记忆保护—大豆油
健康成分：大豆
大豆油中富含卵磷脂和不饱和脂肪酸，易于消化吸收。
功能
卵磷脂被誉为与蛋白质、维生素并列的三大营养素之一，可以增强脑细胞活性，帮助维持脑细胞的结构，减缓记忆力衰退，对增强宝宝的记忆力很有帮助。而不饱和脂肪酸可以降低胆固醇，保护宝宝的血液循环畅通。但多不饱和脂肪酸也会降低好的胆固醇，在高温下还易产生油烟和有毒物质，因此，在食用的时候要掌握正确的操作方法，注意安全。
发布于 2024-06-13 01:49
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误区1：用油的量太大
在用油的量上也要做到严格的控制，像一些血脂、体重正常的人总用油量应控制在每天不超过25克，多不饱和脂肪酸和单不饱和脂肪酸基本上各占一半。而老年人、血脂异常的人群、肥胖的人群、肥胖相关疾病的人群或者有肥胖家史的人群，他们每天每人的用油量要更低，甚至要降到20克。
误区2：荤油不能吃，植物油尽量多吃
很多人认为荤油既然不能吃，植物油多吃也无妨。因此，有些家庭每日每人植物油摄入多
发布于 2024-06-13 01:56
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1、选油观：以前吃油不讲成份只要香，现在吃油还要看健康。食用油外观都一样，内部成份看质量。油酸、亚油酸、亚麻酸，缺少一样不健康。市场上的食用油没有一家标成份，只标一个不饱和脂肪酸的糊涂帐。
2、咋选油：以前糊糊涂涂吃油，现在明明白白消费。油酸、亚油酸、亚麻酸三种成份记心上。油酸主要供热量，亚油酸促进生长发育治创伤，亚麻酸清洗血管，补充大脑眼睛亮。缺少一种不健康。
3、选对油：慢性病，重在防，三分
发布于 2024-06-13 02:09
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概述
青光眼这种疾病是常见的致盲性眼病之一，虽然这种疾病可能治疗起来没有白内障这么困难，但是对于患者眼睛的影响还是很大的，尤其是眼睛正处于生长发育阶段的青少年和一些年纪较小的孩子。患有青光眼疾病之后，除了积极治疗患者个人的自我保健也是很重要的。那么青光眼患者如何自我保健呢？下面就来了解这方面的知识，分享我的一些经验和看法吧！
步骤/方法：
1、
首先积极的治疗，根据医师的嘱咐，按时的用药。平
发布于 2023-09-03 20:05
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橄榄油是一种植物油，最初在地中海一带被食用。后来因为“可能具有”保健功能而流传到世界各地，逐渐被营销成为一种“高档食用油”。从化学组成的角度，它的“特别之处”有三点：
(1)油酸含量高，可达70%以上。油酸是一种单不饱和脂肪酸。有一些实验结果显示，如果把食谱中的饱和脂肪(比如动物油、奶油等)换成不饱和脂肪，会有利于减少冠心病的发生风险。美国FDA在2004年批准橄榄油可以使用这么一条标注：“有限
发布于 2023-10-31 13:11
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橄榄油只是一种比较好的食用油，但并没有比其他植物油明显更高的营养价值。橄榄油的组成不符合婴幼儿的营养需求，与母乳中的脂肪组成更是相去甚远。它不仅不适宜婴幼儿发育，反而可以称得上是婴幼儿的“劣质食品”。橄榄油炒菜时其中的抗氧化成分容易被破坏，从而失去冷榨橄榄油“可能存在”的“营养优势”。
因为“橄榄有最适合人体营养”这种忽悠广告深入人心，许多人把橄榄油当作常规烹饪用油，比如用来炒菜。但是用橄榄油来
发布于 2024-06-13 02:16
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一般孕6—7周B超可见胎芽。胎芽大小在0.5-1厘米左右。
怀孕是个复杂的过程，从最初的受精卵着床，到孕囊、胎芽、胎心、胎儿的形成，每个孕周都是有不同变化的，通过B超判断胎儿的发育大小，是比较准确的一个方法，孕妈妈可以通过数值观察到胎儿，从最初的生长发育直至成熟的整个过程。下面我们就通过表格一起来了解一下孕早期胎儿的发育情况。
4周胎儿只有0.2厘米。受精卵刚完成着床，羊膜腔才形成，体积很小。超
发布于 2023-11-26 03:39
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概述
尖锐湿疣的诱发因素比较多，一般都是由于出现了病毒感染导致的这一现象，对人的身体健康和生殖健康都会有很大的影响的，也可能会导致严重的心理压力增大的现象，有的患者出现了尖锐湿疣会感觉非常的尴尬，尖锐湿疣这个疾病的发病率比较高，而且可能会导致疾病反复发作的现象，所以应该定期检查身体，也可以选择使用药物治疗的方法来辅助治疗疾病。
步骤/方法：
1、
尖锐湿疣的症状是比较严重的，尖锐湿疣的患者还
发布于 2022-11-01 10:55
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想要知道自己的骨架是大是小，有两种方法。这两种方法虽然不够精确，无法符合所有人的情况，不过足够简便，值得参考。
一是圈手法：用大拇指和中指圈住另一只手的手腕，两只手指头没法相碰为大骨架，刚好相碰为中骨架，相叠超过一个指甲宽为小骨架。注意要沿着手腕上突起的骨头圈过去。这个部位皮下脂肪少，比较适合用于评估。
另一种是计算法：用皮尺沿着手腕突起的骨头测量出手腕的周长，再用自己的身高除以手腕周长，就能得
发布于 2022-12-17 16:44
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最美好的的时候，遇见最猥琐的你们，真好
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