养成良好的用眼卫生,缓解干眼

　　良好的护眼习惯不仅能帮助缓解干眼症状，对整个眼部健康也很有益。如：尽量避免长时间看东西，30分钟左右应该让眼睛休息一下，观望远处或者闭目养神；操作电脑时可将显示屏放于眼水平线以下，以减少睑裂暴露面积，从而减少眼表水分的蒸发，等等。

　　掌握物理护眼小窍门

　　方法1：视疲劳发生前后，每日热敷数次，每次约5-10分钟，温度控制在40摄氏度左右。

　　方法2：佩戴干眼护目镜，在环境空气不佳或是用眼过量时，及时带上干眼症眼镜；

　　方法3：勤做眼保健操，刺激眼部的穴位，产生神经反馈补偿性泪液，同时舒缓眼部的血液循环；

　　方法4：没有及时采取以上措施而发生了眼红又急需改善，可拿一条冷湿毛巾闭眼后敷在闭合的眼睑皮肤上。

　　方法5：多锻炼、勤洗头，再配合以上方法，相信你的眼睛会越来越明亮，不舒服的纠缠会愈行愈远。

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