秋冬季节中老年人怎样预防骨折发生？

       中老年朋友，因激素水平下降，消化功能减退，运动量减少等原因，钙的吸收和利用功能明显减弱，所以骨的脆性增加，骨的强度下降，所以较年轻人容易发生骨折。
　　随着秋冬季节的来临，中老年人的户外活动减少，日照量下降，所以骨强度下降加快，加之秋冬季节服装厚长，活动不便，雨雪路面湿滑，等等原因大大增加了中老年人骨折发生的风险！
　　为了预防骨折的发生，谨向中老年朋友提出几点建议:
　　1、饮食中适量增加奶制品、豆制品、海带等含钙量高的品种。
　　2、咨询医生在饮食补充不足的情况下，适当补充钙制剂。
　　3、衣着选择要保暖，但一定要轻便，长度适当，宽松适中，鞋子一定要防滑。
　　4、出行时双手尽量不拿物品，如有物品尽量用双肩包背持。行动迟缓、不变的要有其他人扶行，并尽量避免早晚路面解冻时出门。
　　5、适当在阳光充足，空气新鲜的阳台增体操，原地踏步、跑步等运动。
　　如果不慎发生摔倒，不必惊慌。尽量不要搬动疼痛的肢体，或自行回家观察，最好呼叫120，或求救附近医院的医生解决，因为中老年人发生骨折，如果处理不当，往往带来灾难性的后果。
　　中老年人最易发生骨折的部位是腕关节，髋关节和脊柱。腕关节损伤一般可以非手术治疗，髋关节部位骨折可以一般通过手术达到早日离床活动的目的，脊柱骨折现在已经有了不用手术就可以达到迅速康复的新技术，可以通过注射，使骨折复位，加固脊柱，治疗后一般第二天既可下地活动、恢复正常生活。