书法和太极，养性又练体

　　如何养生，已经越来越被人们所重视。《黄帝内经》载：“怒伤肝”、“喜伤心”、“思伤脾”、“忧伤肺”、“恐伤肾”； 由此可见，情志出现问题，可导致气血运行失常，使脏腑功能失去平衡。如何保持心态平和，祖国的书法和太极拳可以使人心静，修身养性。长期练习，可使情绪稳定，气和情畅。
　　1、书法，是我国特有的一种传统艺术，它以实用的文字来体现美感，从有形的笔画、结构和章法，来体现无形的神采、气韵及意境。练书法时，需挺腰、悬臂、熊背，呼吸平稳，思想集中，甚至达到忘我的境界。心情和思想都融入文字的意境美，从而对身边发生的不愉快事视而不见，听而不烦；对心中放不下的事情有暂时的缓解，心静如水，从而进入既轻松又怡情的状态。因而练习书法，持之以恒，能使人心神安定，排除杂念，神清目明，修身养性，提高人们应对生理、心理、情感和精神方面问题的能力，从而有效缓解压力。
　　2、太极拳，也是我国特色的健身运动。它调节气息，讲究形、气结合，动中有静，静中有动，“一动无有不动”、“以心行气”、“以气运身”、“气达四梢”。 学练太极拳，可使身体各方面柔畅均衡，动作顺遂、气血通畅，阴阳有序。它可外合天地自然规律，内合肌体生理节律，有序地调节人体脏腑，纠正病理性变化；促进血液循环，增强血管壁的弹性，锻炼微循环。
　　以前很多人觉得，太极拳和八段锦是公园里老人晨练的项目，但现在越来越多的白领已经成了太极拳的“粉丝”。以松静自然、舒缓自如而又动如迅雷为特点的太极拳，特别有利于调节气血、修养身心，是缓解压力的一种好方法。
　　书法和太极，均是通过自我调节，控制心身，都是养足人体精、气、神的一种较好手段。它要求思想高度集中，静心宁神，摒除杂念，放松全身，达到万念皆空，使大脑皮层处于一种保护性抑制状态。久久行之，能收到保养精、气、神的功效。精足，气旺，神全，则精神焕发、行动矫健。对老年人能鹤发童颜，延年益寿；对青年人可长葆青春，推迟衰老。
　　如何养足“精”、“气”、“神”
　　中医认为，人体有“三宝”，即精、气、神。精气神乃生命之根本，是维持人体生命活动的三大要素。只有养足了精气神，人体才会健康发展，少生疾病。
　　精充、气足、神全，是健康的保证；精亏、气虚、神耗，是衰老的原因。精、气、神虽各具其特性，但三者是不可分割的一个整体，存则仅存，亡则俱亡。张景岳说：“善养生者，必宝其精，精盈气盛，气盛则神全，神全则身健，身健则病少”。明?陈继儒在《养生肤语》中指出：“精能生气，气能生神，则精气又生神之本也，保精以储气，储气以养神，此长生之要耳。”
　　有医家认为精、气、神为“内三宝”；耳、目、口为“外三宝”，要养生保健，长寿延年，必须“常使内三宝不逐物而流，外三宝不诱中而扰”。所以要保养精、气、神三宝，关键在于修身养性，清心寡欲，则心不外驰，意不外想，神不妄游，情不安动，气不外耗。