肌肉韧带拉伤的原因及预防方法：
1、内因：训练水平不够、柔韧、力量、协调性差，生理结构不佳
2、外因：准备活动不充分、场地、气温、湿度、上课内容不好，教练专业水平不够
3、预防：选教练、场地及适当的课程，在正常天气情况下锻炼、准备活动充分、循序渐进。
4、处理：24小时前为急性期：方法：停止运动、冷敷、包扎、抬高受伤部位。
5、24小时后为恢复期：配合按摩、微动、康复或恢复性锻炼。
关节易受伤怎么办？
发布于 2023-03-23 17:41
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不过，这位专家也劝慰消费者，其实也不必如此紧张。他说：“即使查出奶粉含有雌激素，我相信，来自其他环节的可能性更大，而不会是奶粉生
发布于 2023-08-26 12:42
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每日一科
无论是在马路上，还是地铁、公交上，环顾四周，十有八九的人都是低着头玩手机、刷微博、朋友圈，甚至在朋友聚餐、家人聚会时，仍然有不少“低头族”忙着听音乐、玩游戏。但你知道吗?长时间“低头弯腰”，颈椎病早晚找上门。
长时间低头弯腰颈椎病早晚找上门
这项将发表在《国际外科手术技术》期刊上的研究表明，随着头部弯曲角度的增大，脊椎所承受的压力显著增加。这是因为颈椎失去了“自然曲线”，导致脖子承受了
发布于 2024-10-28 21:29
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冬季来临，天气转寒，很多中老年人又开始因为膝关节疼痛发愁起来。这些中老年朋友的症状大多相似：膝关节酸痛，活动不灵活，上下台阶时疼痛重。清晨起床或久坐后觉关节僵硬疼痛，稍稍活动后才能行走。站立或行走过久又觉关节疼痛需坐下休息。下蹲困难，蹲下或坐下后需要扶持才能站起。膝关节伸屈活动时会听到“喀嚓、喀嚓”的响声。活动过度膝关节会肿胀疼痛加剧。这些其实正是膝关节骨关节病的典型表现。骨关节病，又称骨关节炎
发布于 2022-10-09 15:23
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概述
随着现在社会的发展，人们生活水平的提高，现在很多人都会发生一些疾病，有一次我和闺蜜逛街的时候，听说她前段时间发生了肩关节脱位这种疾病。那么对于肩关节，它是由于我们的关节盂肱骨头以及周围的肩关节囊和韧带组成的。当我们受到一些重力压伤的时候，或者是一些悲伤的时候，这样就会造成肱骨脱位关节盂。所以在这个时候我们一定要多加的进行治疗，到这个时候我们可以采取一些手术或者是手法复位。
步骤/方法：
发布于 2023-07-24 16:37
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膝关节损伤可以占到运动损伤总数量的25％左右，是运动损伤的高发部位。这是由于膝关节是人体下肢重要的骨连接，除了起着承重作用以外，人体的下肢活动、转向变向都需要膝关节的协同作用，这就导致其受伤风险陡增。膝关节作为人体最大最复杂的关节，由股骨下端、胫骨上端和髌骨共同构成。其中胫骨上端基本上是一个平面，而股骨下端的关节面则是一个椭圆形，两个关节面一圆一平，并不完全贴和，所以需要半月板来帮助关节面完整贴
发布于 2023-02-14 00:07
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1、鼻部受伤后，患者该如何处置？鼻部受伤后，有两种情况：（1）鼻部皮肤有伤口，伴有出血，我们称之为开放性外伤，这时需要局部压迫伤口，减少伤口出血，就近入院，急诊清创缝合伤口。（2）鼻部皮肤无伤口，仅有局部疼痛或伴有鼻腔出血，我们称之为闭合性外伤。此时，需要使伤者保持平静，用冷水毛巾敷着鼻部受伤部位，当然有冰块更好。然后再去医院就诊，摄片检查鼻骨以及周围的面中部骨组织有无闭合性的骨折发生。2、检查
发布于 2023-02-17 13:36
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概述
关节脱位，通常是因外伤而致关节囊破裂及韧带损伤，使两骨之间的正常关系发生改变。这种脱位又称外伤性关节脱位。如果脱位的关节面彼此完全不相触，叫做完全脱位，如果尚有部分接触者，即称不完全脱位。关节脱位的原因有直接外力和间力，以间接外力为多见。脱位关节以肩、肘、髋和下巴、手指等部位最易发生。脱位，主要是伤后关节畸形、疼痛。
步骤/方法：
1、
在单纯脱位的早期，局部无明显肿胀，可摸到脱位之骨
发布于 2023-07-24 15:57
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概述
平时，我们经常会遇到脚踝软组织受伤的情况，在不知不觉的情况下，一个不小心的动作，一段不平平整的路都有可能在行走时向外侧扭，以至于拉上脚踝韧带软组织，万一出现这种情况，你可以按照以下的这些方法进行治疗。
步骤/方法：
1、
脚部扭伤之后，应该停止运动，不要强制性的硬要撑着，最好先冰敷，不要上来就热敷，热敷不利于消炎消肿。也可以使用喷剂使脚部局部降温止痛，防治脚部肿胀。万花油也是一种良药，
发布于 2023-07-20 10:29
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概述
受伤在所难免，要使受伤后使伤口愈合，并且不留下伤疤，这是很重要的。受伤后期的回复必须一一到位，从各方面入手，才能有利于伤口愈合。
步骤/方法：
1、
首先，伤口要保持清洁，不要使之受感染。这样，伤口才有愈合的快。
2、
然后，加强营养，饮食上多吃一些促进伤口愈合的食物，必要时可补充白蛋白、维生素C等，以加速伤口愈合。
3、
最后，不利于伤口愈合食物比如獐肉、腐乳、葱、辣椒、韭菜等，
发布于 2023-12-31 07:54
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概述
现在的女性越来越讲究了，也一直追求外在的美观。所以高跟鞋也是女性朋友们的最爱。因为高跟鞋能给女性朋友带来身材上的美感，从而更加美丽动人，也是男人追求的目光的聚焦点。因此，现在的女性越来越离不开高跟鞋了，但是却忽视了高跟鞋带给我们的危害，久而久之就会产生一些疾病。那么，我们就来了解一下高跟鞋虽然很美却很容易伤骨关节的知识。
步骤/方法：
1、
会导致脚踝和膝关节炎。穿高跟鞋时，腿部肌肉长
发布于 2023-02-02 10:18
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这份表达不出的爱，就这样强加到了我身上
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