概述
现在有很多年轻人年纪轻轻的，就开始长出了白头发，这些原因可能跟生理或者是睡眠，或者本身患有疾病都没有关系，可以通过食疗的方法来进行改善，可以去市场上买黑豆，然后将它淘洗干净之后反复的放在锅里面蒸，然后放在太阳下晒，最后储存在瓶子内，每天服用两次，每次服用六克左右，等缴费后，和淡盐水一起吞服送下，在吃的同时，每天再吃一个鸡蛋和，核桃仁两个只要坚持服用，绝对会有效果。
步骤/方法：
1、 可以将大豆放在油里面煎，然后用米醋和大豆将大豆煮烂之后，把痘痘去掉，然后涂在头发上面，只要坚持也能起到一个乌发的效果久而久之就可以慢慢的是白头发变黑，一定要坚持，平时要多喝水，心情要保持愉悦。
2、 可以将黑芝麻和鲜桑葚捣烂，然后再加入少许的蜂蜜放在瓶中，每天服用一汤勺，最好用白开水来送服，一天服用三次，平时不要吃一些自己辛辣生冷的食物，尽量多吃一些五谷杂粮，大豆类的食物，多吃一些坚果类的食物。
3、 可以取1000克的核桃仁，然后放在冷水中浸泡三天左右，把皮去掉，再加入适量的白糖放在锅里，等融化后，放在桃仁中搅拌均匀等冷却后就可以使用了，每天服用两次，每次服用十克左右，只要坚持也可以起到一个很好的疗效。
注意事项：
平时心情一定要保持愉悦，不要经常生气发火，多用木梳子按摩头发，早睡早起养成一个良好的生活作息习惯，多吃一些坚果类，如谷类的食物，多吃新鲜的水果蔬菜。
