肠易激综合征-腹泻型的饮食调理

　　肠易激综合征-腹泻型有许多复杂症状，不但有便频，腹泻症状，还包括腹痛，腹胀等。治疗的目的就是缓解这一系列的症状。肠易激综合征-腹泻型的治疗方法很多，但要找到有效的方法却不容易。治疗方法中包括饮食调节，药物治疗，缓解精神紧张，行为治疗和一些辅助治疗。其中饮食调节也起到重要的治疗作用。
　　饮食上的改变能帮助患者缓解腹泻症状。忌巧克力、汽水、饮酒，避免进食含咖啡因饮料、含人工甜蜜素山梨醇（常存在于无糖口香糖和薄荷糖中）和果糖（存在于蜂蜜和许多水果中）的食品。这些食物会使腹泻症状加剧。根据患者饮食习惯去发现那些诱使症状加剧的因素。
　　油炸食品和含过多纤维素的食物也会加剧肠易激综合征-腹泻型的症状，但这并不是要避免进食膳食纤维。膳食纤维能有效避免结肠癌，糖尿病和心血管疾病的发生。同时，膳食纤维能防止肠易激综合征-腹泻型转变为便秘型。但膳食纤维有时会导致腹胀，所以在腹泻型时最好进食水溶性膳食纤维，而不是非水溶性膳食纤维，这能使食物在消化道中停留较长时间。含水溶性膳食纤维较多的食物包括燕麦麸，大麦，新鲜水果（不包括水果皮）和各种豆类。
　　每天喝6-8杯水也有助于改善症状，并且最好是在餐前或餐后一小时饮水。进餐时饮水可能会使食物通过胃肠道有所增快。部分患者需要医生作乳糖耐受实验（无法耐受乳糖患者就无法消化奶制品），或者需要医生检查是否存在口炎性腹泻（此类病人进食含谷胶食物后会破坏肠道），这些疾病均会出现腹泻，腹胀和腹绞痛。
　　如果患者能记录下每天所吃的食品，以及对它们的不同反应，也将有利于肠易激综合征-腹泻型的治疗。因为不同食物对不同人的反应不同，将有利于指导使用不同的食物来缓解症状。