你的健康观升级了吗?以前传统的健康观是“无病即健康”,所以很多人往往认为身体没什么大毛病就是健康,其实这是一种错误的观点。世界卫生组织对人体健康进行重新定义:指出健康不仅仅是没有疾病和虚弱,而是指人体各器官系统发育良好、功能正常、体质强壮、精力充沛,并具有良好的劳动效能状态。
那么,处于亚健康状态下的身体各系统都有哪些症状呢?
最明显的有以下七个方面症状。
A心血管症状:上楼或走动时感到心慌、气短、胸闷、憋气。
B消化系统症状:对饭菜没胃口,有时饿也不想吃,吃起来也没有滋味。
C骨关节症状:常感到腰酸背痛或浑身不舒服,活动时脖子关节会“咯咯”作响。
D神经系统症状:容易疲劳,常感头疼、头晕、记忆力差。
E精神心理症状:莫名其妙地出现心烦意乱,遇到小事易生气、紧张和恐惧。
F睡眠症状:入睡较困难,凌晨易早醒,夜间常做恶梦。
G泌尿系统症状:性功能低下或性要求降低,尿频、尿急。
如何保养最佳孕力
怀孕和体力生物钟、情绪生物钟等均有关,如果夫妻长期处于情绪紧张、焦虑、压抑的亚健康状态,这些生物钟就会出现混乱,从而让好孕之路变得坎坷。如何摆脱亚健康状态,达真宫提醒大家,保养最佳孕力并非轻而易举之事,需要从生活的点滴做起。
生活规律、合理膳食,选择适当的药膳对改善亚健康很有帮助;坚持每天做有氧运动;保证充足的睡眠,但千万不要滥用镇静剂、安眠药;学会调节自己的情绪,善待压力、心胸开阔,培养多种兴趣爱好。
其次,孕前检查也同样重要,因为孕前检查能及时发现和纠正影响妊娠与胎儿的疾病,能有效预防妊娠合并症及胎儿遗传性、先天性疾病,建议所有准备怀孕的夫妻都进行孕前检查。
除了心理上、生理上的准备之外,工作稳定、心情愉快、夫妻感情良好,家庭和睦也对怀孕有积极的意义,所以想要一个健康的宝宝,就必须要做好充分的准备。只有父母双方的身体都远离亚健康,处于健康或超健康状态,生出的宝宝才更健康,更聪明!