发布于 2023-03-25 17:36

  春困秋乏夏打盹  不妨查查甲状腺
  工作生活压力的增大、夜生活的丰富,使得罹患睡眠障碍的人日渐增多。然而与之形成鲜明对比的是,整天昏昏沉沉睡不醒的也大有人在。面对“春困秋乏夏打盹”的尴尬,相信多数人的第一选择是求助于咖啡、浓茶或可乐等含咖啡因的饮料。殊不知单靠外界化学物质的刺激,不仅无法从根本上解决问题,甚至还有可能使身体产生依赖性。令人疲惫不堪的除了神经衰弱、更年期综合征、内分泌失调,甲状腺疾病所占的比重越来越高。据统计,目前我国有超过2亿人患有甲状腺疾病,有“易疲劳”者不妨查查甲状腺。

  慢性疲劳综合征――都市人的流行病
  紧张忙碌的都市生活催生了“睡不醒一族”。对他们而言,即便是坚持早睡早起的健康作息规律、每晚保证八小时睡眠,次日白天也总是恹恹欲睡,再紧张的工作、学习也无法让他们兴奋起来,随时随地都有可能打瞌睡。除了嗜睡,还有咽喉、关节或肌肉疼痛,淋巴结肿大等表现。然而去医院做拍片、验血等常规检查,却查不出任何器质性病变。遭遇上述种种不适,很有可能是患上了慢性疲劳综合征。从病理学角度来看,慢性疲劳综合征是一种功能性疾病,主要靠调整生活方式、改善营养、加强锻炼等非药物方法来治疗。然而临床上有一类疾病,其初期症状与慢性疲劳综合征极其类似,很容易引起混淆和患者忽视,疏于治疗的后果十分严重,它就是甲状腺疾病。
  甲状腺消极怠工――疲劳的另类诱因
  顾名思义,甲状腺是位于人体颈部甲状软骨上的一个蝶形内分泌器官,其分泌的甲状腺激素对于维持人体正常的代谢、生长和发育至关重要。医生常用这样的比喻来评价甲状腺――人体发动机。要是人体甲状腺激素的水平不足,就会导致代谢率的降低,整个人从肉体到精神都会倦怠。除此之外,还会伴随有皮肤、眼睛、口舌的干燥,睡眠质量和胃口差,月经紊乱和性欲减退等表现。
  若出现难以缓解、无法解释的持续性疲劳,应第一时间想到是不是甲状腺出了问题。去医院做个颈部超声检查,再抽血化验一下“甲状腺功能五项”指标,就能对甲状腺的健康状况作一个初步的评价。引起甲状腺功能减退最为多见的疾病就是桥本氏甲状腺炎,这是一种最早由日本医生桥本策报道的自身免疫性疾病。在环境、精神、遗传等多种复杂因素的综合作用下,原本应该专事监督入侵人体的致病微生物和体内变异细胞的免疫系统,开始“监守自盗”,转而攻击自身的甲状腺,导致甲状腺激素分泌的降低,进而引发疲劳等症状。要确诊该病,除了上文述及的超声检查和验血,还需要做甲状腺核素扫描,以全面评价甲状腺摄取碘的情况。
  “桥甲”急性期患者,若甲状腺肿大、疼痛等症状较为明显,可在医生指导下采用激素疗法,以抑制过于旺盛的免疫功能。若甲状腺激素水平显着降低,则需根据病情采用甲状腺素替代疗法。
  甲亢竟也导致疲劳?没错!
  与甲状腺功能减退相反的疾病就是“甲亢”。如今这一疾病的发病率也十分可观,特别是承受工作和家庭双重压力的中年女性,特别容易成为甲亢的“猎物”。由于各类媒体对甲亢的介绍较多,人们对其症状也较为熟悉――手抖、亢奋、易怒、心动过速、自汗盗汗……殊不知某些甲亢患者也会出现与上述症状格格不入的表现――倦怠。
  甲亢由于新陈代谢较快会让患者更容易感觉乏力,主要表现为全身性的无力,很多患者常常会觉得小腿无力而行动困难,如同双腿灌铅;双手无法举起重物,严重的甚至会影响生活自理。另外,甲亢的高代谢容易导致人体血液里钾的降低,低血钾容易引起神经和肌肉的应激性减退,出现四肢的虚弱乏力和精神倦怠,这种情况可以多吃含钾元素丰富的香蕉、菠菜。还有一种情况,甲亢患者经过化学药物或碘同位素治疗后,也有可能发生甲状腺功能减退,此时要在专科医生的指导下规范服用甲状腺素片。综上所述,甲亢也会导致疲劳,它并不像人们一贯认为的那样,只会引起兴奋。

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发布于 2023-01-24 02:27
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1、早睡早起 春困自然是跟睡眠不足有着密切的关系,解决春困问题的第一招就是早睡早起。只有早睡早起才能让大脑得到充分的休息。春天尽量不要熬夜,以免诱发和加重春困,而睡懒觉则会让大脑的血液供应不足从而出现春困现象。 2、保持不缺水状态 每当你体内的水分减少3%,你身体的能量就会降低15%。因此,为了保证一整天都精力充沛,你每天应该补充1.5-2升液体(包括水和茶)。瓶装饮料并没有你想象的那么健康,如
发布于 2024-02-28 02:02
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春困是因为季节交换给人们带来的生理变化的一种反应。寒冷的冬天,人体受到低温的影响和刺激,皮肤的毛细血管收缩,血液流量相对减少,汗腺和毛孔也随之闭合,减少了热量的散发,以维持人体正常体温。进入春季后,随着气温的升高,人的身体毛孔、汗腺、血管开始舒张,皮肤血液循环也旺盛起来。这样一来,供给大脑的血液就会相对减少。 随着天气变暖,新陈代谢逐渐旺盛,耗氧量不断地加大,大脑的供氧量则必然就显得不足了。加上
发布于 2023-08-14 20:50
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发布于 2024-02-28 02:28
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1、溜宝宝户外踏青去。各位宝爸宝妈不会简单粗暴摇醒小宝宝然后背起他跑去户外吧?睡眠有助于宝宝成长发育哦,所以不能打扰宝宝正常休息。可以等宝宝午睡之后,或者早上睡饱之后带宝宝到郊外呼吸新鲜空气,吹吹轻柔的微风,小宝宝会精神一些哦。 2、给宝宝换个颜色鲜艳的枕头。小宝宝爱昏睡,宝妈宝妈给他点“颜色”看看,就是换个枕头这么简单。红色、黄色、橙色或者暗褐色的枕头会刺激人的大脑神经,小宝宝睡饱睁开眼看到华
发布于 2023-05-21 23:40
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在中医的角度看来,宝宝之所以会得春困是因为春天天气潮湿,前段日子广东孩子真的是陷于水深火热之中,被湿漉漉的回南天毒害了。湿气会进入宝宝的脾胃,这样就会导致血气不通,经脉不通就会令宝宝感到疲乏,很想呼呼大睡,一整天昏昏欲睡。所以吃点祛湿的食物是最好的,薏米、冬瓜、鲤鱼、赤小豆、淮山、芡实都不错,可以用这些材料组合起来煲汤或者煲粥。 对于春困的另一种解释,因为春季气温升高,可能大家也都发现一些人开始
发布于 2023-05-21 23:34
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1、早餐摄取较多的热量。理想的饮食安排是:早餐摄入热量最多,中餐次之,晚餐最少。 2、饮食要清淡。油腻的菜肴可使人饭后产生疲惫现象,表现为体温、血糖降低,情绪低落,工作效率下降,所以春季宜清淡适口。 3、摄取足够的蛋白质。蛋白质是由各种氨基酸构成的,所以从瘦肉、鸡肉和低脂奶制品中摄取的蛋白,有助于提高人的精力。 4、常吃水果和饮果汁。水果中含有丰富的钾,它是帮助维持细胞水分的主要矿物质之一。钾的
发布于 2023-08-14 20:57
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发布于 2024-02-28 02:22
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《生活中的中医药》上海市中西医结合医院消化内科傅志泉主任医师上海市中西医结合医院消化内科傅志泉(专家门诊:每周一上午;特需门诊:每周四下午)刚进入深秋,一位多年不见的高中同学匆匆跑来找我,要我给他开一张冬令进补的膏方。原来,该同学从小患有哮喘,读书时请假最多的就是他,反正同学们都知道他是个“药罐子”。今年夏天,他经人介绍在中医院进行了冬病夏治,效果很好,至少今年进入秋冬季节后哮喘还未发作。当时冬
发布于 2023-03-22 05:56
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1、含镁高的食物不吃:香蕉、比目鱼、南瓜子都是含镁较丰富的食物,被给春困中的宝宝吃。 2、樱桃:看着一颗颗红艳艳的樱桃,或许小宝宝看见了就想吃,不过宝爸宝妈不能喂宝宝,不能溺爱哦。 3、甜点:有时候需要用零食哄骗小宝宝,但是甜点是绝对不可以的,吃了之后宝宝眼皮不仅会“打架”,而且还会令宝宝蛀牙,宝爸宝妈最好不要给宝宝尝试甜点。 4、白面包:如果早餐开始喂宝宝吃面包的话,不要挑白面包。宝宝吃完白面
发布于 2023-05-21 23:54
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