概述
现在很多的女性在生完孩子之后会出现母乳不足的情况的，我们都知道母乳喂养对身体有一定的好处的，并且不仅仅有利于身体的恢复，才能够有利于胎儿的健康成长。母乳里面含有大量的抗体，还是吃了之后能够有利于抗击外来的细菌感染，能够提高孩子的免疫力，但是如果遇到奶水不足的情况，确实是非常的头疼的，那生完孩子之后，奶水不足，应该如何才能够更好的食疗呢。
步骤/方法：
1、 可以喝一些鲤鱼汤，应该去钓鲤鱼的磷鳃和内脏洗干净之后切成段，猪蹄去掉毛洗干净，切成块和葱白一起放在锅里，加入适量的水放在火上，一直等到肉煮熟就可以了，每天吃两次，每次喝汤一小碗，这样可以更好的催奶。
2、 也可以适量的喝丝瓜汤，把适量的桃仁洗干净，浸泡半个小时，丝瓜去掉皮备用，马油到家油锅里烧热，然后把鲜姜爆炒放水，加入桃仁就40分钟，之后放入丝瓜煮烂，加入食盐调味就可以了，这样也可以更好的催乳。
3、 也可以使用通草蒸汽鱼把通常用冷水浸泡半个小时之后煎汁备用，把梨洗干净，在椅背上画上几道放在锅里面，把通草知道在于背上加入食盐，植物油蒸40分钟就可以了，因为通草能够更好的催熟。
注意事项：
在平时生活中应该保持良好的心态，多喝一些水，多喝一些汤类，这样才可以更好的催乳的。其实保持最好的心情是最好的，保证良好的睡眠，多注意休息，应该多让孩子吸奶才能够有利于分泌乳汁。
