得了糖尿病怎么办自我调理

　　1糖尿病一旦确诊，应该对病人进行糖尿病教育，包括糖尿病的一般知识、自我血糖和尿糖的监测。降糖药物的用法，不良反应的观察和处理等。以及各种并发症的表现及防治

　　2饮食需要控制总热量和体重。减少食物中脂肪，增加食物纤维含量，使食物中碳水化合物、脂肪和蛋白质的所占比例合理。吸烟有害健康，尤其对有大血管病变高度危险的2型糖尿病患者。应劝诫每一位吸烟的糖尿病患者停止吸烟。

　　3应根据病人的实际情况，选择合适的运动项目，量力而行，循序渐进，运动方式、强度、频率应结合患者实际情况而定，一般推荐中等强度的有氧运动如快走、打太极拳、骑车、打高尔夫球和园艺活动，运动时间每周至少150分钟。

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