概述
增肥并不是说要增加人们身体当中的赘肉的，而是使人的身体更加有利，体重出现增加的这种情况，科学的增肥不会导致人们身材出现走样，而是会导致人们身材非常匀称的，人们科学增肥的时候，不但饮食应该吃一些高热量的食品还应该适当进行一些运动的，尤其是男性在增肥的时候非常注重肌肉的，可以使用一些健身器材锻炼男性肌肉的。
步骤/方法：
1、 人们喝啤酒是可以让人长胖的，因为啤酒当中含有高热量的，人们都知道是老喝啤酒会出现啤酒肚的情况，但是长期的喝啤酒对人们是有害的，另外人们吃榴莲增肥也应该注意适量。
2、 人们在增肥的时候难免要多吃一些东西会对人们肠胃出现一些负担的，人们应该吃一些维生素c对人们肠胃进行保护的，还应该吃一些山楂促进人们消化还有对营养物质的吸收利用的。
3、 在日常生活当中适当吃脂肪对于增肥是有效果的，脂肪这种食物还可以促进人们身体当中的性欲的，但是人们大量吃脂肪会导致脂肪积聚在人们血管引发一些动脉硬化疾病的，还有一些心脏方面的疾病。
注意事项：
人们身体出现的水肿性发胖是不健康的增肥的，或者是人们身体出现大量赘肉也不是健康的增肥情况，增肥会使人们身体结实的，而不是出现亚健康状态的。
