概述
女性的身材一般比较娇小的，所以女性在日常生活当中，常常会想用一些办法来增高的，如果是成年女性想要增高的话，在补充一些蛋白质，钙或者是矿物质的时候，并不能够达到增高的目的了，这时候需要想用其他的办法来达到增高的效果了，但是女性长期穿高跟鞋增高的这种效果也不是很理想的，而且还会导致女性有一些疾病发生的。
步骤/方法：
1、 女性想要进行增高的最理想办法，就是采取一些运动的，女性可以进行一些经常性的运动，这样可以达到自然拉伸女性脊柱的效果的，但是不建议用使用一些机械的方法进行拉伸的，人们可以采用一些户外活动。
2、 女性如果在发育期的时候想要增高的话，最理想的效果就是多吃钙片儿的，而且真的该流失加剧的话，也可以吃一些维生素d，在平时饮食的时候，还可以多喝牛奶，还可以多吃一些鸡蛋这些高钙的食品。
3、 女性在发育期的时候想要增高的话除了饮食以外还应该注意好好睡眠的，好的睡眠对于发育期的女性来说至关重要的，睡眠阶段对于骨骼的生长发育有着很大的作用，还可以使女性达到增高的目的的。
注意事项：
女性是可以增高的，但是应该找一些适合自己的增高方法的，而且女性在增高的时候应该采用科学的方法，这样有利于健康，而且还应该在不同的阶段使用不同的增高方法。
