概述
我们都知道，人的申购是是很多因素的影响的，一般从出生到成年是需要一定阶段的，这一阶段是人体生长发育的高峰期，也是人迅速长高的时期，但是人到了成年期之后，长高的速度非常缓慢，有的人甚至已经不再继续长高了，特别是人到了21岁的时候，长高的可能性是比较小的，人的身高受先天性因素的影响，也受遗传性因素的影响，饮食的合理搭配也有助于长高。
步骤/方法：
1、 影响人身高的因素比较多，遗传因素占绝大部分，很多人父母个头比较高，所以孩子的身高也会比较高，有的人由于营养比较丰富，吃的东西有助于身高的成长，这种情况下也会有助于长高的。
2、 平时适当的休息，充足的睡眠，对生长发育有很好的作用，可以起到一定的长高效果，所以即使到了21岁，也要进行生活的合理调节，这样对于生长发育有很好的作用，也有助于身体健康。
3、 适当的运动是有助于人体骨骼的生长发育的，平时要进行一些弹跳方面的运动，或者是双杠，单杠等运动，这样有助于身体的成长，适当的游泳对于长高也有很好的作用，成年人也可以有效的长高。
注意事项：
以上我讲了一下，21岁怎样才能做到理想增高方面的问题，人到了21岁，基本上已经不再长高了，可以通过适当的睡眠和吃一些含钙丰富的食品来进行调节。
