概述
在青少年的过程当中，不管是大人们还是孩子自己最关注的事情就是让自己有一个好的身体，其次就是希望自己的个子可以高一点，因为高个子的人，不仅仅在生活工作方面都非常有自信，而且个子高的人一般给别人的感觉都非常的好，所以说今天我们就一起了解一下，青少年如何增高才是最科学的方法呢，希望大家可以根据这个办法来试一试。
步骤/方法：
1、 首先我们注意的就是有一个充足的睡眠，在青少年的过程当中，如果们经常熬夜导致睡眠不足的话，很容易影响我们的骨骼生长，如果没有一个充足睡眠的话，可以有一个好的经历，也可以帮助我们的个子长高一些。
2、 第二点就是养成一个好习惯了，最好的就是不要去抽烟喝酒，因为这样子会影响自己的经历，还有一点注意的就是不要因为学习繁忙就不去吃饭，让自己的身体有足够的营养补充，对自己来说也是非常重要的事情。
3、 第三点需要注意的事情就是经常运动了，有很多青少年忙于学习就不愿意去运动，其实这样子对自己的身体非常的不好，如果们经常去参加运动的话可以让自己的骨骼生长，而且还可以拉长的跟腱，让自己的身高更高。
注意事项：
不管怎么说我们一定要经常喝牛奶，因为牛奶可以补充我们身体里面所需要的该物质，其实我们还应该有一个好的心情，这样子才可以让自己的鸽子变得高一些。
