概述
现在的生活中，不论是生活还是工作，都有一些对身高有一定的要求，所以对于挨个子的人来说身高就是硬伤啊，很多买增高药的人也越来越多了，但是我们应该明白是药三分毒，因此想要实现增高我们尽量不要随便吃药，最好的方法就是通过一些正确又健康的饮食和锻炼。同时在增高的途中我们还是可以借助一些道具，但是一定不能选择吃一些增高药，对身体要负责啊。
步骤/方法：
1、 蛋白质能使体内多余的脂肪很快地燃烧掉，使体重减轻，又可增强身体对疾病与疲劳的抵抗力，因此我们可以为身体摄入充分的蛋白质是很重要的，同时还要多吃水果和蔬菜，为身体补充能量哦。
2、 我们在生活中还要养成一个好的生活习惯，特别是一定不能熬夜，要保证充分的睡眠，同时还要保证睡眠的质量，这样才能促进身体的恢复。还有就是要保证饮食的合理，拥有健康的生活习惯。
3、 想要长高高，那么我们就应该多多参与运动了，特别是一些弹跳的运动，这样长期坚持下来，就会使我们的胫骨得到拉伸，还怕长不高吗？所以说多做一些运动对身体是很有好处的哦。
注意事项：
特别要注意的是身高有时是遗传决定的，所以这些并不是都有用，可是这些虽然不能百分之百帮助我们增高，但是可以帮助我们拥有健康身体哦。
