概述
父母最担心的就是小孩子的个子，小孩子在长个子的时候，如果个子比同龄人比较矮的话，我们就会很担心，因为我们害怕她们患上了什么疾病，或者是由于营养不良引起的个子不长，这个时候我们就会选择一些增高的方法，其实运动才是增高最有效的方法，那么我们就一起来看一看哪些运动可以有增高的效果吧，介绍给大家一些比较靠谱的增高运动方式。
步骤/方法：
1、 想要增高的话，儿童就要经常参加体育锻炼，因为体育锻炼可以让我们的骨头发育，更加的迅速，这样的话我们就容易长高个子了，所以，那些体育型的人才喜欢运动，个子就更高一点。
2、 想要增高的话，需要去进行跑步，跑步是一种非常有效果的增高方法，跑步对于我们的身体非常有好处，特别是小孩子经常跑步的话，骨骼发育会非常好，每天坚持跑步就容易长高个子。
3、 游泳也是一种健身方法，这种运动方法也有助于我们长个子，很多孩子都喜欢游泳的，我们可以，给她们报一个班，让她们去参加游泳训练，这样会让她们的体质增强不少，同时还能帮助她们增高自己的个子。
注意事项：
如果小孩子不长个子的话，很可能是因为运动量缺乏，这个时候我们就要让她们参加体育运动了，很多体育项目都有助于个子长高，经常运动的小孩子，身体很好，也容易长高。
